Lo que hay en tu plato
Ostras
Calorías e información nutricional
crudas
65
caloríaskcal por 100 g
Proteína10.8 g
Carbos2.7 g
Grasa1.3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 65 kcal —
- Proteínas 10.8 g 22%
- Hidratos de carbono 2.7 g 1%
- Grasas 1.3 g 2%
- Grasas saturadas 0.2 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 510 mg 22%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 75 µg 8%
- Vitamina D 1 µg 5%
- Vitamina E 0.85 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.19 mg 15%
- Niacina (B3) 1.8 mg 11%
- Ácido pantoténico (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamina B6 0.16 mg 9%
- Biotina (B7) 10 µg 33%
- Vitamina B12 17 µg 708%
Minerales
- Calcio 140 mg 11%
- Hierro 5.7 mg 32%
- Magnesio 42 mg 10%
- Fósforo 210 mg 17%
- Potasio 260 mg 6%
- Zinc 59.2 mg 538%
- Cobre 7.5 mg 833%
- Manganeso 0.33 mg 14%
- Selenio 23 µg 42%
- Yodo 60 µg 40%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 10.8 g | 2.7 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 5.4 g | 1.4 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 16.2 g | 4.1 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 21.6 g | 5.4 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 27 g | 6.8 g | 3.3 g |
Preguntas sobre ostras
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ostras?
100 g de ostras: 65 kcal, 10.8 g de proteínas, 2.7 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ostras?
50 g de ostras: 33 kcal, 5.4 g de proteínas, 1.4 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ostras?
150 g de ostras: 98 kcal, 16.2 g de proteínas, 4.1 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de ostras?
200 g de ostras: 130 kcal, 21.6 g de proteínas, 5.4 g de hidratos de carbono y 2.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de ostras?
250 g de ostras: 163 kcal, 27 g de proteínas, 6.8 g de hidratos de carbono y 3.3 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 16-260 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra