Lo que hay en tu plato
ON THE BORDER taco blando con carne picada, queso y lechuga
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 229 kcal —
- Proteínas 13 g 26%
- Hidratos de carbono 17 g 6%
- Grasas 11 g 14%
- Grasas saturadas 4,8 g 24%
- Fibra 1,8 g 6%
- Azúcares 1,8 g —
- Sodio 646 mg 28%
- Colesterol 30 mg 10%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina E 0,44 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 2,8 mg 17%
- Ácido pantoténico (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamina B6 0,13 mg 7%
- Folato (B9) 40 µg 10%
- Vitamina B12 1,2 µg 48%
Minerales
- Calcio 123 mg 9%
- Hierro 1,9 mg 11%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fósforo 188 mg 15%
- Potasio 274 mg 6%
- Zinc 2 mg 18%
- Cobre 0,13 mg 14%
- Manganeso 0,38 mg 16%
- Selenio 23 µg 42%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 13 g | 18 g | 11 g |
| 1 ración | 324 g | 742 | 43 g | 57 g | 36 g |
| 2 raciones | 648 g | 1484 | 86 g | 113 g | 72 g |
| ½ ración | 162 g | 371 | 21 g | 28 g | 18 g |
| 3 raciones | 972 g | 2226 | 128 g | 170 g | 107 g |
| 4 raciones | 1296 g | 2968 | 171 g | 227 g | 143 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6,6 g | 8,7 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 20 g | 26 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 26 g | 35 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 33 g | 44 g | 28 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre ON THE BORDER taco blando con carne picada, queso y lechuga
¿Cuántos tacos suele incluir una ración?
Como orientación, una ración son 2 o 3 tacos y pesa unos 324 g.
¿Cómo guardo los tacos que sobran?
Si no vas a comerlos en las dos horas siguientes, mételos en la nevera en un recipiente cerrado. Separa la lechuga para que no se reblandezca y consúmelos en un máximo de dos días.
¿Cómo recaliento un taco blando sin que se quede empapado?
Retira la lechuga y calienta el relleno en una sartén, removiendo hasta que el centro alcance 75 °C. Templa la tortilla aparte unos 20 segundos por cada lado y vuelve a montarlo.
¿Con qué puedo acompañar este taco?
Le van bien el pico de gallo, una salsa roja o un poco de guacamole. Para una comida más completa, sírvelo con arroz o alubias.
¿Qué puedo usar en vez de carne picada?
Prueba con alubias negras o lentejas cocidas, escurridas y salteadas con comino y pimentón; aportan un relleno sabroso que combina bien con el queso y la lechuga.
¿En qué se diferencia de un taco crujiente de carne, queso y lechuga?
La tortilla blanda es flexible, mientras que la crujiente tiene una cobertura rígida y más fibra. Por 100 g, este taco aporta 13 g de proteínas frente a 8,9 g del crujiente; este último tiene 3,9 g de fibra frente a 1,8 g.
Fuente: USDA FoodData Central 167657 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
