Lo que hay en tu plato
Nísperos europeos
Calorías e información nutricional
solo pulpa
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 42 kcal —
- Proteínas 0,5 g 1%
- Hidratos de carbono 11 g 4%
- Azúcares 11 g —
- Sodio 6 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 30 mg 2%
- Hierro 0,5 mg 3%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fósforo 28 mg 2%
- Potasio 250 mg 5%
- Cobre 0,17 mg 19%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 0,5 g | 11 g | – |
| 50 g | 50 g | 21 | 0,3 g | 5,3 g | – |
| 150 g | 150 g | 63 | 0,8 g | 16 g | – |
| 200 g | 200 g | 84 | 1 g | 21 g | – |
| 250 g | 250 g | 105 | 1,3 g | 27 g | – |
Alimentos similares
Preguntas sobre nísperos europeos
¿Cómo sabes que los nísperos europeos están maduros?
Al principio son duros y muy astringentes; están listos cuando la pulpa se ablanda mucho y se vuelve parda, como una compota. No hace falta que les haya caído una helada: pueden madurar después de la cosecha.
¿Cómo se comen los nísperos europeos?
Cuando están blandos, pártelos y saca la pulpa con una cucharilla; desecha las pepitas y el cáliz. Si la pulpa aún está firme, espera: en ese punto resulta áspera y desagradable.
¿Cómo se dejan madurar los nísperos europeos en casa?
Extiéndelos en una sola capa, en un lugar fresco, seco y aireado, y revísalos con frecuencia para retirar los que se estropeen. Pueden tardar varias semanas en ablandarse; no los amontones ni los metas en una bolsa cerrada.
¿Cuánto duran los nísperos europeos una vez blandos?
Ya maduros, guárdalos en el frigorífico y consúmelos pronto, porque la pulpa muy blanda se deteriora con facilidad. Si aún están duros, déjalos fuera: el frío frena el ablandamiento.
¿Cómo se hace jalea de nísperos europeos?
Cuece los frutos troceados, con piel y pepitas, cubiertos de agua hasta que se deshagan; después cuela la mezcla sin apretarla para que la jalea quede clara. Hierve el líquido con azúcar hasta que espese y envásalo caliente.
¿En qué se diferencian los nísperos europeos de los nísperos japoneses?
Son frutos distintos: el europeo es pequeño, de pulpa que se come cuando se vuelve muy blanda y parda; el japonés es más jugoso y se come fresco cuando está maduro, con la pulpa aún firme. También tienen temporadas diferentes.
¿Se pueden usar manzanas en vez de nísperos europeos en una receta?
En una compota o una tarta, sí, aunque la manzana queda más firme y menos melosa. Para una jalea, la manzana puede aportar cuerpo, pero no reproduce el sabor profundo y ligeramente ácido del níspero europeo.
Fuente: CoFID (UK) 14-152 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra