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Nísperos europeos

Calorías e información nutricional

solo pulpa

42
caloríaskcal por 100 g
Proteína0,5 g
Carbos11 g
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Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 42 kcal —
  • Proteínas 0,5 g 1%
  • Hidratos de carbono 11 g 4%
  • Azúcares 11 g —
  • Sodio 6 mg 0%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina C 2 mg 2%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerales

  • Calcio 30 mg 2%
  • Hierro 0,5 mg 3%
  • Magnesio 11 mg 3%
  • Fósforo 28 mg 2%
  • Potasio 250 mg 5%
  • Cobre 0,17 mg 19%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g420,5 g11 g–
50 g50 g210,3 g5,3 g–
150 g150 g630,8 g16 g–
200 g200 g841 g21 g–
250 g250 g1051,3 g27 g–

Preguntas sobre nísperos europeos

¿Cómo sabes que los nísperos europeos están maduros?

Al principio son duros y muy astringentes; están listos cuando la pulpa se ablanda mucho y se vuelve parda, como una compota. No hace falta que les haya caído una helada: pueden madurar después de la cosecha.

¿Cómo se comen los nísperos europeos?

Cuando están blandos, pártelos y saca la pulpa con una cucharilla; desecha las pepitas y el cáliz. Si la pulpa aún está firme, espera: en ese punto resulta áspera y desagradable.

¿Cómo se dejan madurar los nísperos europeos en casa?

Extiéndelos en una sola capa, en un lugar fresco, seco y aireado, y revísalos con frecuencia para retirar los que se estropeen. Pueden tardar varias semanas en ablandarse; no los amontones ni los metas en una bolsa cerrada.

¿Cuánto duran los nísperos europeos una vez blandos?

Ya maduros, guárdalos en el frigorífico y consúmelos pronto, porque la pulpa muy blanda se deteriora con facilidad. Si aún están duros, déjalos fuera: el frío frena el ablandamiento.

¿Cómo se hace jalea de nísperos europeos?

Cuece los frutos troceados, con piel y pepitas, cubiertos de agua hasta que se deshagan; después cuela la mezcla sin apretarla para que la jalea quede clara. Hierve el líquido con azúcar hasta que espese y envásalo caliente.

¿En qué se diferencian los nísperos europeos de los nísperos japoneses?

Son frutos distintos: el europeo es pequeño, de pulpa que se come cuando se vuelve muy blanda y parda; el japonés es más jugoso y se come fresco cuando está maduro, con la pulpa aún firme. También tienen temporadas diferentes.

¿Se pueden usar manzanas en vez de nísperos europeos en una receta?

En una compota o una tarta, sí, aunque la manzana queda más firme y menos melosa. Para una jalea, la manzana puede aportar cuerpo, pero no reproduce el sabor profundo y ligeramente ácido del níspero europeo.

Fuente: CoFID (UK) 14-152 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra

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