Lo que hay en tu plato
Mezcla de frutos secos y semillas
Calorías e información nutricional
regular, sin sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 462 kcal —
- Proteínas 14 g 28%
- Hidratos de carbono 38 g 14%
- Grasas 29 g 38%
- Grasas saturadas 5,6 g 28%
- Fibra 6,7 g 24%
- Sodio 10 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 1,4 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,46 mg 39%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 4,7 mg 29%
- Ácido pantoténico (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folato (B9) 71 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 78 mg 6%
- Hierro 3,1 mg 17%
- Magnesio 158 mg 38%
- Fósforo 345 mg 28%
- Potasio 685 mg 15%
- Zinc 3,2 mg 29%
- Cobre 0,99 mg 109%
- Manganeso 1 mg 45%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 462 | 14 g | 38 g | 29 g |
| 1 ración | 150 g | 693 | 21 g | 57 g | 44 g |
| 2 raciones | 300 g | 1386 | 41 g | 115 g | 88 g |
| ½ ración | 75 g | 347 | 10 g | 29 g | 22 g |
| 3 raciones | 450 g | 2079 | 62 g | 172 g | 132 g |
| 4 raciones | 600 g | 2772 | 83 g | 229 g | 176 g |
| 50 g | 50 g | 231 | 6,9 g | 19 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 924 | 28 g | 76 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 1155 | 35 g | 96 g | 74 g |
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Preguntas sobre mezcla de frutos secos y semillas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de mezcla de frutos secos y semillas?
100 g de mezcla de frutos secos y semillas: 462 kcal, 14 g de proteínas, 38 g de hidratos de carbono y 29 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (150 g) de mezcla de frutos secos y semillas?
1 ración (150 g) de mezcla de frutos secos y semillas: 693 kcal, 21 g de proteínas, 57 g de hidratos de carbono y 44 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (300 g) de mezcla de frutos secos y semillas?
2 raciones (300 g) de mezcla de frutos secos y semillas: 1386 kcal, 41 g de proteínas, 115 g de hidratos de carbono y 88 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (75 g) de mezcla de frutos secos y semillas?
½ ración (75 g) de mezcla de frutos secos y semillas: 347 kcal, 10 g de proteínas, 29 g de hidratos de carbono y 22 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (450 g) de mezcla de frutos secos y semillas?
3 raciones (450 g) de mezcla de frutos secos y semillas: 2079 kcal, 62 g de proteínas, 172 g de hidratos de carbono y 132 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (600 g) de mezcla de frutos secos y semillas?
4 raciones (600 g) de mezcla de frutos secos y semillas: 2772 kcal, 83 g de proteínas, 229 g de hidratos de carbono y 176 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de mezcla de frutos secos y semillas?
50 g de mezcla de frutos secos y semillas: 231 kcal, 6,9 g de proteínas, 19 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de mezcla de frutos secos y semillas?
200 g de mezcla de frutos secos y semillas: 924 kcal, 28 g de proteínas, 76 g de hidratos de carbono y 59 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 4392 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
