Lo que hay en tu plato
Lobster with sauce, Puerto Rican style
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 154 kcal —
- Proteínas 11 g 22%
- Hidratos de carbono 3 g 1%
- Grasas 11 g 14%
- Grasas saturadas 1,7 g 8%
- Fibra 0,9 g 3%
- Azúcares 2,2 g —
- Sodio 719 mg 31%
- Colesterol 77 mg 26%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 8,9 mg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3,2 mg 21%
- Vitamina K 4,9 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folato (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 0,68 µg 28%
- Colina 47,8 mg 9%
Minerales
- Calcio 63 mg 5%
- Hierro 0,65 mg 4%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fósforo 106 mg 8%
- Potasio 282 mg 6%
- Zinc 2,3 mg 21%
- Cobre 0,83 mg 92%
- Selenio 38,8 µg 71%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 11 g | 3 g | 11 g |
| 1 ración | 242 g | 373 | 26 g | 7,4 g | 26 g |
| 2 raciones | 484 g | 745 | 52 g | 15 g | 51 g |
| ½ ración | 121 g | 186 | 13 g | 3,7 g | 13 g |
| 3 raciones | 726 g | 1118 | 78 g | 22 g | 77 g |
| 4 raciones | 968 g | 1491 | 104 g | 29 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,4 g | 1,5 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 16 g | 4,6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 22 g | 6,1 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 27 g | 7,6 g | 26 g |
Preguntas sobre lobster with sauce, Puerto Rican style
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lobster with sauce, Puerto Rican style?
100 g de lobster with sauce, Puerto Rican style: 154 kcal, 11 g de proteínas, 3 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (242 g) de lobster with sauce, Puerto Rican style?
1 ración (242 g) de lobster with sauce, Puerto Rican style: 373 kcal, 26 g de proteínas, 7,4 g de hidratos de carbono y 26 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (484 g) de lobster with sauce, Puerto Rican style?
2 raciones (484 g) de lobster with sauce, Puerto Rican style: 745 kcal, 52 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 51 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (121 g) de lobster with sauce, Puerto Rican style?
½ ración (121 g) de lobster with sauce, Puerto Rican style: 186 kcal, 13 g de proteínas, 3,7 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (726 g) de lobster with sauce, Puerto Rican style?
3 raciones (726 g) de lobster with sauce, Puerto Rican style: 1118 kcal, 78 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 77 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (968 g) de lobster with sauce, Puerto Rican style?
4 raciones (968 g) de lobster with sauce, Puerto Rican style: 1491 kcal, 104 g de proteínas, 29 g de hidratos de carbono y 102 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lobster with sauce, Puerto Rican style?
50 g de lobster with sauce, Puerto Rican style: 77 kcal, 5,4 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono y 5,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lobster with sauce, Puerto Rican style?
150 g de lobster with sauce, Puerto Rican style: 231 kcal, 16 g de proteínas, 4,6 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 27451030 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra