Lo que hay en tu plato
Leche entera
Calorías e información nutricional
3,25% de grasa, con vitamina D añadida
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 61 kcal —
- Proteínas 3,2 g 6%
- Hidratos de carbono 4,8 g 2%
- Grasas 3,3 g 4%
- Grasas saturadas 1,9 g 9%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 5,1 g —
- Sodio 43 mg 2%
- Colesterol 10 mg 3%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 46 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,3 µg 7%
- Vitamina E 0,07 mg 0%
- Vitamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 0,09 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0,45 µg 19%
- Colina 14,3 mg 3%
Minerales
- Calcio 113 mg 9%
- Hierro 0,03 mg 0%
- Magnesio 10 mg 2%
- Fósforo 84 mg 7%
- Potasio 132 mg 3%
- Zinc 0,37 mg 3%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganeso 0 mg 0%
- Selenio 3,7 µg 7%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3,2 g | 4,8 g | 3,3 g |
| 1 ración | 244 g | 149 | 7,7 g | 12 g | 7,9 g |
| 2 raciones | 488 g | 298 | 15 g | 23 g | 16 g |
| ½ ración | 122 g | 74 | 3,8 g | 5,9 g | 4 g |
| 3 raciones | 732 g | 447 | 23 g | 35 g | 24 g |
| 4 raciones | 976 g | 595 | 31 g | 47 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1,6 g | 2,4 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 4,7 g | 7,2 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6,3 g | 9,6 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 7,9 g | 12 g | 8,1 g |
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- Yogur entero75 kcal / 100 g
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Preguntas sobre leche entera
¿Cuántas calorías hay en 100 g de leche entera?
100 g de leche entera: 61 kcal, 3,2 g de proteínas, 4,8 g de hidratos de carbono y 3,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (244 g) de leche entera?
1 ración (244 g) de leche entera: 149 kcal, 7,7 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 7,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (488 g) de leche entera?
2 raciones (488 g) de leche entera: 298 kcal, 15 g de proteínas, 23 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (122 g) de leche entera?
½ ración (122 g) de leche entera: 74 kcal, 3,8 g de proteínas, 5,9 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (732 g) de leche entera?
3 raciones (732 g) de leche entera: 447 kcal, 23 g de proteínas, 35 g de hidratos de carbono y 24 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (976 g) de leche entera?
4 raciones (976 g) de leche entera: 595 kcal, 31 g de proteínas, 47 g de hidratos de carbono y 32 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de leche entera?
50 g de leche entera: 31 kcal, 1,6 g de proteínas, 2,4 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de leche entera?
150 g de leche entera: 92 kcal, 4,7 g de proteínas, 7,2 g de hidratos de carbono y 4,9 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171265 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
