Lo que hay en tu plato
Hojas de parra
Calorías e información nutricional
crudas
93
caloríaskcal por 100 g
Proteína5,6 g
Carbos6,3 g
Grasa2,1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 93 kcal —
- Proteínas 5,6 g 11%
- Hidratos de carbono 6,3 g 2%
- Grasas 2,1 g 3%
- Grasas saturadas 0,3 g 2%
- Fibra 11 g 39%
- Azúcares 6,3 g —
- Sodio 9 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1376 µg 153%
- Vitamina C 11,1 mg 12%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2 mg 13%
- Vitamina K 109 µg 90%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,35 mg 27%
- Niacina (B3) 2,4 mg 15%
- Ácido pantoténico (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folato (B9) 83 µg 21%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 12,8 mg 2%
Minerales
- Calcio 363 mg 28%
- Hierro 2,6 mg 15%
- Magnesio 95 mg 23%
- Fósforo 91 mg 7%
- Potasio 272 mg 6%
- Zinc 0,67 mg 6%
- Cobre 0,42 mg 46%
- Manganeso 2,9 mg 124%
- Selenio 0,9 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 5,6 g | 6,3 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2,8 g | 3,2 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 8,4 g | 9,5 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 11 g | 13 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 14 g | 16 g | 5,3 g |
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Preguntas sobre hojas de parra
¿Cuántas calorías hay en 100 g de hojas de parra?
100 g de hojas de parra: 93 kcal, 5,6 g de proteínas, 6,3 g de hidratos de carbono y 2,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de hojas de parra?
50 g de hojas de parra: 47 kcal, 2,8 g de proteínas, 3,2 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de hojas de parra?
150 g de hojas de parra: 140 kcal, 8,4 g de proteínas, 9,5 g de hidratos de carbono y 3,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de hojas de parra?
200 g de hojas de parra: 186 kcal, 11 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 4,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de hojas de parra?
250 g de hojas de parra: 233 kcal, 14 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 5,3 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 4855 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
