Lo que hay en tu plato
Gofre integral bajo en grasa
Calorías e información nutricional
congelado, listo para calentar
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 257 kcal —
- Proteínas 7,1 g 14%
- Hidratos de carbono 45 g 16%
- Grasas 3,6 g 5%
- Grasas saturadas 0,7 g 4%
- Fibra 4,3 g 15%
- Azúcares 4,3 g —
- Sodio 557 mg 24%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 155 µg 17%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,41 mg 3%
- Vitamina K 3,3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavina (B2) 0,49 mg 37%
- Niacina (B3) 5,7 mg 36%
- Ácido pantoténico (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,57 mg 34%
- Folato (B9) 57 µg 14%
- Vitamina B12 1,7 µg 71%
- Colina 14,7 mg 3%
Minerales
- Calcio 143 mg 11%
- Hierro 6,4 mg 36%
- Magnesio 65 mg 15%
- Fósforo 286 mg 23%
- Potasio 164 mg 3%
- Zinc 1,2 mg 11%
- Cobre 0,19 mg 21%
- Manganeso 1,7 mg 74%
- Selenio 30,5 µg 55%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7,1 g | 45 g | 3,6 g |
| 1 ración | 70 g | 180 | 5 g | 31 g | 2,5 g |
| 2 raciones | 140 g | 360 | 10 g | 63 g | 5 g |
| ½ ración | 35 g | 90 | 2,5 g | 16 g | 1,2 g |
| 3 raciones | 210 g | 540 | 15 g | 94 g | 7,5 g |
| 4 raciones | 280 g | 720 | 20 g | 126 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,6 g | 22 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 67 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 14 g | 90 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 112 g | 8,9 g |
Preguntas sobre gofre integral bajo en grasa
¿Cuántas calorías hay en 100 g de gofre integral bajo en grasa?
100 g de gofre integral bajo en grasa: 257 kcal, 7,1 g de proteínas, 45 g de hidratos de carbono y 3,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (70 g) de gofre integral bajo en grasa?
1 ración (70 g) de gofre integral bajo en grasa: 180 kcal, 5 g de proteínas, 31 g de hidratos de carbono y 2,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (140 g) de gofre integral bajo en grasa?
2 raciones (140 g) de gofre integral bajo en grasa: 360 kcal, 10 g de proteínas, 63 g de hidratos de carbono y 5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (35 g) de gofre integral bajo en grasa?
½ ración (35 g) de gofre integral bajo en grasa: 90 kcal, 2,5 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (210 g) de gofre integral bajo en grasa?
3 raciones (210 g) de gofre integral bajo en grasa: 540 kcal, 15 g de proteínas, 94 g de hidratos de carbono y 7,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (280 g) de gofre integral bajo en grasa?
4 raciones (280 g) de gofre integral bajo en grasa: 720 kcal, 20 g de proteínas, 126 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de gofre integral bajo en grasa?
50 g de gofre integral bajo en grasa: 129 kcal, 3,6 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 1,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de gofre integral bajo en grasa?
150 g de gofre integral bajo en grasa: 386 kcal, 11 g de proteínas, 67 g de hidratos de carbono y 5,4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174085 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra