Lo que hay en tu plato
Galleta de cereales integrales
Calorías e información nutricional
galleta
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 462 kcal —
- Proteínas 7,8 g 16%
- Hidratos de carbono 63 g 23%
- Grasas 18 g 24%
- Grasas saturadas 5 g 25%
- Fibra 6,6 g 24%
- Azúcares 20 g —
- Sodio 146 mg 6%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 37,7 µg 4%
- Vitamina K 9,4 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Niacina (B3) 0,21 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0,2 µg 8%
Minerales
- Calcio 44,5 mg 3%
- Hierro 1,8 mg 10%
- Magnesio 60,8 mg 14%
- Fósforo 188 mg 15%
- Potasio 205 mg 4%
- Zinc 1,4 mg 13%
- Cobre 0,2 mg 22%
- Manganeso 1,4 mg 61%
- Selenio 5,9 µg 11%
- Yodo 18 µg 12%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 462 | 7,8 g | 63 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 231 | 3,9 g | 32 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 693 | 12 g | 95 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 924 | 16 g | 126 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 1155 | 19 g | 158 g | 46 g |
Preguntas sobre galleta de cereales integrales
¿Cuántas calorías hay en 100 g de galleta de cereales integrales?
100 g de galleta de cereales integrales: 462 kcal, 7,8 g de proteínas, 63 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de galleta de cereales integrales?
50 g de galleta de cereales integrales: 231 kcal, 3,9 g de proteínas, 32 g de hidratos de carbono y 9,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de galleta de cereales integrales?
150 g de galleta de cereales integrales: 693 kcal, 12 g de proteínas, 95 g de hidratos de carbono y 28 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de galleta de cereales integrales?
200 g de galleta de cereales integrales: 924 kcal, 16 g de proteínas, 126 g de hidratos de carbono y 37 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de galleta de cereales integrales?
250 g de galleta de cereales integrales: 1155 kcal, 19 g de proteínas, 158 g de hidratos de carbono y 46 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 24020 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra