Lo que hay en tu plato
Ensalada asiática con pollo o pavo
Calorías e información nutricional
de huerta, pollo y/o pavo, lechuga, fruta, frutos secos, sin aderezo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 130 kcal —
- Proteínas 11 g 23%
- Hidratos de carbono 7,6 g 3%
- Grasas 5,5 g 7%
- Grasas saturadas 0,9 g 5%
- Fibra 1,9 g 7%
- Azúcares 3 g —
- Sodio 176 mg 8%
- Colesterol 27 mg 9%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 108 µg 12%
- Vitamina C 10 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,8 mg 12%
- Vitamina K 51,8 µg 43%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folato (B9) 36 µg 9%
- Vitamina B12 0,09 µg 4%
- Colina 28,9 mg 5%
Minerales
- Calcio 39 mg 3%
- Hierro 0,96 mg 5%
- Magnesio 35 mg 8%
- Fósforo 126 mg 10%
- Potasio 280 mg 6%
- Zinc 0,6 mg 5%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Selenio 9,7 µg 18%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 11 g | 7,6 g | 5,5 g |
| 1 ración | 90 g | 117 | 10 g | 6,8 g | 4,9 g |
| 2 raciones | 180 g | 234 | 21 g | 14 g | 9,8 g |
| ½ ración | 45 g | 59 | 5,1 g | 3,4 g | 2,5 g |
| 3 raciones | 270 g | 351 | 31 g | 21 g | 15 g |
| 4 raciones | 360 g | 468 | 41 g | 27 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 5,7 g | 3,8 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 17 g | 11 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 23 g | 15 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 29 g | 19 g | 14 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre ensalada asiática con pollo o pavo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ensalada asiática con pollo o pavo?
100 g de ensalada asiática con pollo o pavo: 130 kcal, 11 g de proteínas, 7,6 g de hidratos de carbono y 5,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (90 g) de ensalada asiática con pollo o pavo?
1 ración (90 g) de ensalada asiática con pollo o pavo: 117 kcal, 10 g de proteínas, 6,8 g de hidratos de carbono y 4,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (180 g) de ensalada asiática con pollo o pavo?
2 raciones (180 g) de ensalada asiática con pollo o pavo: 234 kcal, 21 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 9,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (45 g) de ensalada asiática con pollo o pavo?
½ ración (45 g) de ensalada asiática con pollo o pavo: 59 kcal, 5,1 g de proteínas, 3,4 g de hidratos de carbono y 2,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (270 g) de ensalada asiática con pollo o pavo?
3 raciones (270 g) de ensalada asiática con pollo o pavo: 351 kcal, 31 g de proteínas, 21 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (360 g) de ensalada asiática con pollo o pavo?
4 raciones (360 g) de ensalada asiática con pollo o pavo: 468 kcal, 41 g de proteínas, 27 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ensalada asiática con pollo o pavo?
50 g de ensalada asiática con pollo o pavo: 65 kcal, 5,7 g de proteínas, 3,8 g de hidratos de carbono y 2,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ensalada asiática con pollo o pavo?
150 g de ensalada asiática con pollo o pavo: 195 kcal, 17 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 8,2 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 27446350 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
