Lo que hay en tu plato
Empanada de verduras
Calorías e información nutricional
masa quebrada
283
caloríaskcal por 100 g
Proteína9,2 g
Carbos16 g
Grasa20 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 283 kcal —
- Proteínas 9,2 g 18%
- Hidratos de carbono 16 g 6%
- Grasas 20 g 26%
- Grasas saturadas 11 g 55%
- Fibra 2,4 g 9%
- Azúcares 2,4 g —
- Sodio 338 mg 15%
- Colesterol 32,9 mg 11%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 286 µg 32%
- Vitamina C 4,3 mg 5%
- Vitamina D 0,66 µg 3%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 13 µg 11%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 0,82 mg 5%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 21,9 µg 5%
- Vitamina B12 0,39 µg 16%
Minerales
- Calcio 242 mg 19%
- Hierro 0,77 mg 4%
- Magnesio 30,2 mg 7%
- Fósforo 198 mg 16%
- Potasio 248 mg 5%
- Zinc 1,6 mg 14%
- Cobre 0,39 mg 43%
- Manganeso 0,51 mg 22%
- Selenio 6,3 µg 11%
- Yodo 22,7 µg 15%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 9,2 g | 16 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4,6 g | 7,9 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 14 g | 24 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 18 g | 32 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 23 g | 39 g | 50 g |
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Preguntas sobre empanada de verduras
¿Cuántas calorías hay en 100 g de empanada de verduras?
100 g de empanada de verduras: 283 kcal, 9,2 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de empanada de verduras?
50 g de empanada de verduras: 142 kcal, 4,6 g de proteínas, 7,9 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de empanada de verduras?
150 g de empanada de verduras: 425 kcal, 14 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 30 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de empanada de verduras?
200 g de empanada de verduras: 566 kcal, 18 g de proteínas, 32 g de hidratos de carbono y 40 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de empanada de verduras?
250 g de empanada de verduras: 708 kcal, 23 g de proteínas, 39 g de hidratos de carbono y 50 g de grasas.
Fuente: Fineli (Finland) 1221 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
