Lo que hay en tu plato
Clara de huevo
Calorías e información nutricional
desecada, hojuelas, estabilizada, reducida en glucosa
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 351 kcal —
- Proteínas 76.9 g 154%
- Hidratos de carbono 4.2 g 2%
- Grasas 0 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 1156 mg 50%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 2.2 mg 166%
- Niacina (B3) 0.68 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 1.8 mg 37%
- Vitamina B6 0.02 mg 1%
- Folato (B9) 89 µg 22%
- Vitamina B12 0.49 µg 20%
- Colina 8.4 mg 2%
Minerales
- Calcio 83 mg 6%
- Hierro 0.23 mg 1%
- Magnesio 67 mg 16%
- Fósforo 83 mg 7%
- Potasio 1042 mg 22%
- Zinc 0.15 mg 1%
- Cobre 0.23 mg 26%
- Manganeso 0.07 mg 3%
- Selenio 117 µg 212%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 76.9 g | 4.2 g | 0 g |
| 1 ración | 28.4 g | 100 | 21.8 g | 1.2 g | 0 g |
| 2 raciones | 56.7 g | 199 | 43.6 g | 2.4 g | 0 g |
| ½ ración | 14.2 g | 50 | 10.9 g | 0.6 g | 0 g |
| 3 raciones | 85.1 g | 299 | 65.4 g | 3.5 g | 0 g |
| 4 raciones | 113.4 g | 398 | 87.2 g | 4.7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 38.5 g | 2.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 115.4 g | 6.3 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 153.8 g | 8.3 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 192.3 g | 10.4 g | 0.1 g |
Preguntas sobre clara de huevo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de clara de huevo?
100 g de clara de huevo: 351 kcal, 76.9 g de proteínas, 4.2 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28.4 g) de clara de huevo?
1 ración (28.4 g) de clara de huevo: 100 kcal, 21.8 g de proteínas, 1.2 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56.7 g) de clara de huevo?
2 raciones (56.7 g) de clara de huevo: 199 kcal, 43.6 g de proteínas, 2.4 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14.2 g) de clara de huevo?
½ ración (14.2 g) de clara de huevo: 50 kcal, 10.9 g de proteínas, 0.6 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85.1 g) de clara de huevo?
3 raciones (85.1 g) de clara de huevo: 299 kcal, 65.4 g de proteínas, 3.5 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113.4 g) de clara de huevo?
4 raciones (113.4 g) de clara de huevo: 398 kcal, 87.2 g de proteínas, 4.7 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de clara de huevo?
50 g de clara de huevo: 176 kcal, 38.5 g de proteínas, 2.1 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de clara de huevo?
150 g de clara de huevo: 527 kcal, 115.4 g de proteínas, 6.3 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173426 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra