Lo que hay en tu plato
Bullabesa
Calorías e información nutricional
casera
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 139 kcal —
- Proteínas 11 g 23%
- Hidratos de carbono 2 g 1%
- Grasas 11 g 13%
- Grasas saturadas 1,3 g 7%
- Azúcares 1,7 g —
- Sodio 54 mg 2%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
Minerales
- Calcio 29 mg 2%
- Hierro 0,8 mg 4%
- Magnesio 15 mg 4%
- Fósforo 145 mg 12%
- Potasio 232 mg 5%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganeso 0,05 mg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 11 g | 2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 5,7 g | 1 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 17 g | 3 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 23 g | 4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 28 g | 5 g | 26 g |
Preguntas sobre bullabesa
¿Qué pescado se utiliza para hacer bullabesa?
La bullabesa marsellesa tradicional reúne varios pescados de roca, como rascacio, rubio y congrio. En casa puedes completar la mezcla con rape o gallineta, procurando combinar pescados de carne firme y más delicada.
¿En qué orden se añade el pescado a la bullabesa?
Cuela primero el caldo y cuece en él las patatas hasta que estén casi tiernas. Añade después los trozos de pescado más firmes y, al final, los delicados; mantén un hervor suave unos 5–10 minutos y evita remover para que no se deshagan.
¿Cómo se sirve la bullabesa tradicionalmente?
Se suele presentar el caldo por un lado y el pescado y las patatas por otro. Acompáñala con rebanadas de pan tostado untadas con rouille, que puedes mojar en el caldo.
¿Se puede preparar la bullabesa con antelación?
Sí: puedes hacer el caldo el día anterior y guardarlo en la nevera. Caliéntalo y cuece el pescado justo antes de servir, para que quede jugoso y no se rompa al recalentar.
¿Cuánto tiempo se conserva la bullabesa en la nevera?
Guárdala en un recipiente cerrado y refrigérala antes de que pasen dos horas desde la cocción; consúmela en uno o dos días. Caliéntala bien una sola vez, a fuego suave.
¿Qué lleva la salsa rouille que acompaña a la bullabesa?
La rouille se prepara con ajo, aceite de oliva, guindilla y, a menudo, azafrán; algunas versiones la espesan con pan o patata y otras incorporan huevo. Se sirve untada en pan tostado.
¿De dónde es la bullabesa?
Es una sopa de pescado vinculada a Marsella y a la costa provenzal. Su nombre francés, bouillabaisse, suele explicarse con la indicación de dejar que hierva y luego bajar el fuego, aunque esa etimología se considera popular.
Fuente: CoFID (UK) 17-770 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra