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Bullabesa

Calorías e información nutricional

casera

139
caloríaskcal por 100 g
Proteína11 g
Carbos2 g
Grasa11 g
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Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 139 kcal —
  • Proteínas 11 g 23%
  • Hidratos de carbono 2 g 1%
  • Grasas 11 g 13%
  • Grasas saturadas 1,3 g 7%
  • Azúcares 1,7 g —
  • Sodio 54 mg 2%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina C 1 mg 1%
  • Vitamina D 0,1 µg 1%

Minerales

  • Calcio 29 mg 2%
  • Hierro 0,8 mg 4%
  • Magnesio 15 mg 4%
  • Fósforo 145 mg 12%
  • Potasio 232 mg 5%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cobre 0,06 mg 7%
  • Manganeso 0,05 mg 2%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g13911 g2 g11 g
50 g50 g705,7 g1 g5,3 g
150 g150 g20917 g3 g16 g
200 g200 g27823 g4 g21 g
250 g250 g34828 g5 g26 g

Preguntas sobre bullabesa

¿Qué pescado se utiliza para hacer bullabesa?

La bullabesa marsellesa tradicional reúne varios pescados de roca, como rascacio, rubio y congrio. En casa puedes completar la mezcla con rape o gallineta, procurando combinar pescados de carne firme y más delicada.

¿En qué orden se añade el pescado a la bullabesa?

Cuela primero el caldo y cuece en él las patatas hasta que estén casi tiernas. Añade después los trozos de pescado más firmes y, al final, los delicados; mantén un hervor suave unos 5–10 minutos y evita remover para que no se deshagan.

¿Cómo se sirve la bullabesa tradicionalmente?

Se suele presentar el caldo por un lado y el pescado y las patatas por otro. Acompáñala con rebanadas de pan tostado untadas con rouille, que puedes mojar en el caldo.

¿Se puede preparar la bullabesa con antelación?

Sí: puedes hacer el caldo el día anterior y guardarlo en la nevera. Caliéntalo y cuece el pescado justo antes de servir, para que quede jugoso y no se rompa al recalentar.

¿Cuánto tiempo se conserva la bullabesa en la nevera?

Guárdala en un recipiente cerrado y refrigérala antes de que pasen dos horas desde la cocción; consúmela en uno o dos días. Caliéntala bien una sola vez, a fuego suave.

¿Qué lleva la salsa rouille que acompaña a la bullabesa?

La rouille se prepara con ajo, aceite de oliva, guindilla y, a menudo, azafrán; algunas versiones la espesan con pan o patata y otras incorporan huevo. Se sirve untada en pan tostado.

¿De dónde es la bullabesa?

Es una sopa de pescado vinculada a Marsella y a la costa provenzal. Su nombre francés, bouillabaisse, suele explicarse con la indicación de dejar que hierva y luego bajar el fuego, aunque esa etimología se considera popular.

Fuente: CoFID (UK) 17-770 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra

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