Lo que hay en tu plato
Arroz integral de grano largo
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 367 kcal —
- Proteínas 7,5 g 15%
- Hidratos de carbono 73 g 26%
- Grasas 3,2 g 4%
- Grasas saturadas 0,6 g 3%
- Fibra 3,6 g 13%
- Azúcares 0,7 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,6 mg 4%
- Vitamina K 0,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 7%
- Niacina (B3) 6,5 mg 41%
- Ácido pantoténico (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamina B6 0,48 mg 28%
- Folato (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 21,5 mg 4%
Minerales
- Calcio 9 mg 1%
- Hierro 1,3 mg 7%
- Magnesio 116 mg 28%
- Fósforo 311 mg 25%
- Potasio 250 mg 5%
- Zinc 2,1 mg 19%
- Cobre 0,3 mg 34%
- Manganeso 2,9 mg 124%
- Selenio 17,1 µg 31%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 7,5 g | 73 g | 3,2 g |
| 1 ración | 185 g | 679 | 14 g | 134 g | 5,9 g |
| 2 raciones | 370 g | 1358 | 28 g | 269 g | 12 g |
| ½ ración | 92,5 g | 339 | 7 g | 67 g | 3 g |
| 3 raciones | 555 g | 2037 | 42 g | 403 g | 18 g |
| 4 raciones | 740 g | 2716 | 56 g | 538 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 3,8 g | 36 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 11 g | 109 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 15 g | 145 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 19 g | 182 g | 8 g |
Preguntas sobre arroz integral de grano largo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de arroz integral de grano largo?
100 g de arroz integral de grano largo: 367 kcal, 7,5 g de proteínas, 73 g de hidratos de carbono y 3,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (185 g) de arroz integral de grano largo?
1 ración (185 g) de arroz integral de grano largo: 679 kcal, 14 g de proteínas, 134 g de hidratos de carbono y 5,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (370 g) de arroz integral de grano largo?
2 raciones (370 g) de arroz integral de grano largo: 1358 kcal, 28 g de proteínas, 269 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (92,5 g) de arroz integral de grano largo?
½ ración (92,5 g) de arroz integral de grano largo: 339 kcal, 7 g de proteínas, 67 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (555 g) de arroz integral de grano largo?
3 raciones (555 g) de arroz integral de grano largo: 2037 kcal, 42 g de proteínas, 403 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (740 g) de arroz integral de grano largo?
4 raciones (740 g) de arroz integral de grano largo: 2716 kcal, 56 g de proteínas, 538 g de hidratos de carbono y 24 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de arroz integral de grano largo?
50 g de arroz integral de grano largo: 184 kcal, 3,8 g de proteínas, 36 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de arroz integral de grano largo?
150 g de arroz integral de grano largo: 551 kcal, 11 g de proteínas, 109 g de hidratos de carbono y 4,8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169703 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra