Lo que hay en tu plato
arroz integral de grano largo
Calorías e información nutricional
cocido (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA)
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 123 kcal —
- Proteínas 2,7 g 5%
- Hidratos de carbono 24 g 9%
- Grasas 1 g 1%
- Grasas saturadas 0,3 g 1%
- Fibra 1,6 g 6%
- Azúcares 0,2 g —
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 2,6 mg 16%
- Ácido pantoténico (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 9,2 mg 2%
Minerales
- Calcio 3 mg 0%
- Hierro 0,56 mg 3%
- Magnesio 39 mg 9%
- Fósforo 103 mg 8%
- Potasio 86 mg 2%
- Zinc 0,71 mg 6%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganeso 0,97 mg 42%
- Selenio 5,8 µg 11%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,7 g | 24 g | 1 g |
| 1 ración | 202 g | 248 | 5,5 g | 48 g | 2 g |
| 2 raciones | 404 g | 497 | 11 g | 97 g | 3,9 g |
| ½ ración | 101 g | 124 | 2,8 g | 24 g | 1 g |
| 3 raciones | 606 g | 745 | 17 g | 145 g | 5,9 g |
| 4 raciones | 808 g | 994 | 22 g | 194 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,4 g | 12 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4,1 g | 36 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 5,5 g | 48 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 6,9 g | 60 g | 2,4 g |
Preguntas sobre arroz integral de grano largo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de arroz integral de grano largo?
100 g de arroz integral de grano largo: 123 kcal, 2,7 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (202 g) de arroz integral de grano largo?
1 ración (202 g) de arroz integral de grano largo: 248 kcal, 5,5 g de proteínas, 48 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (404 g) de arroz integral de grano largo?
2 raciones (404 g) de arroz integral de grano largo: 497 kcal, 11 g de proteínas, 97 g de hidratos de carbono y 3,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (101 g) de arroz integral de grano largo?
½ ración (101 g) de arroz integral de grano largo: 124 kcal, 2,8 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (606 g) de arroz integral de grano largo?
3 raciones (606 g) de arroz integral de grano largo: 745 kcal, 17 g de proteínas, 145 g de hidratos de carbono y 5,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (808 g) de arroz integral de grano largo?
4 raciones (808 g) de arroz integral de grano largo: 994 kcal, 22 g de proteínas, 194 g de hidratos de carbono y 7,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de arroz integral de grano largo?
50 g de arroz integral de grano largo: 62 kcal, 1,4 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de arroz integral de grano largo?
150 g de arroz integral de grano largo: 185 kcal, 4,1 g de proteínas, 36 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169704 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra