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Batido de mango
Calorías e información nutricional
con leche entera
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 83 kcal —
- Proteínas 2,3 g 5%
- Hidratos de carbono 13 g 5%
- Grasas 2,4 g 3%
- Fibra 0,6 g 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2,3 g | 13 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,1 g | 6,5 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 3,4 g | 19 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 4,6 g | 26 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 5,7 g | 32 g | 5,9 g |
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Preguntas sobre batido de mango
¿Cómo se prepara un batido de mango cremoso?
Tritura la pulpa de un mango maduro con unos 200 ml de leche o yogur natural durante unos 30 segundos. Si queda demasiado espeso, añade un poco más de leche.
¿Cómo sabes si un mango está maduro para el batido?
Huélelo junto al tallo: un aroma dulce e intenso suele indicar que está listo. Al presionarlo suavemente debe ceder un poco, pero no estar blando ni tener zonas hundidas.
¿Se puede hacer un batido de mango con mango congelado?
Sí: pela el mango, córtalo en dados y congélalo en una sola capa antes de guardarlo en una bolsa. Tritúralo directamente con la leche; así el batido queda frío y no hace falta añadir hielo.
¿Cuánto dura el batido de mango en la nevera?
Guárdalo en un recipiente cerrado y tómalo preferiblemente el mismo día; puede separarse y oscurecerse al contacto con el aire. Remuévelo o agítalo antes de servir.
¿Qué combina bien con el batido de mango?
Queda muy bien con yogur natural, un poco de zumo de lima o una pizca de cardamomo. También puedes añadir copos de avena para que resulte más espeso.
¿Qué fruta puedes usar en lugar de mango en un batido?
La papaya es una alternativa de textura suave: tritúrala con leche o yogur igual que el mango. El melocotón también funciona, aunque aporta un sabor más delicado.
Fuente: tbca BRC0108G · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
