Saiba o que tem no seu prato
Vagens de moringa
Calorias e informação nutricional
cozidas, fervidas, escurridas, com sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 36 kcal —
- Proteínas 2.1 g 4%
- Carboidratos 4 g 1%
- Gorduras 0.2 g 0%
- Fibras 4.2 g 15%
- Sódio 279 mg 12%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 97 mg 108%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
- Niacina (B3) 0.59 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 0.7 mg 14%
- Vitamina B6 0.11 mg 7%
- Folato (B9) 30 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 20 mg 2%
- Ferro 0.45 mg 3%
- Magnésio 42 mg 10%
- Fósforo 49 mg 4%
- Potássio 457 mg 10%
- Zinco 0.42 mg 4%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Manganês 0.24 mg 10%
- Selênio 0.7 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2.1 g | 4 g | 0.2 g |
| 1 porção | 118 g | 42 | 2.5 g | 4.7 g | 0.2 g |
| 2 porções | 236 g | 85 | 4.9 g | 9.4 g | 0.4 g |
| ½ porção | 59 g | 21 | 1.2 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 3 porções | 354 g | 127 | 7.4 g | 14.1 g | 0.7 g |
| 4 porções | 472 g | 170 | 9.9 g | 18.8 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1 g | 2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3.1 g | 6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4.2 g | 8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5.2 g | 10 g | 0.5 g |
Perguntas sobre vagens de moringa
Quantas calorias há em 100 g de vagens de moringa?
100 g de vagens de moringa: 36 kcal, 2.1 g de proteínas, 4 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (118 g) de vagens de moringa?
1 porção (118 g) de vagens de moringa: 42 kcal, 2.5 g de proteínas, 4.7 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (236 g) de vagens de moringa?
2 porções (236 g) de vagens de moringa: 85 kcal, 4.9 g de proteínas, 9.4 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (59 g) de vagens de moringa?
½ porção (59 g) de vagens de moringa: 21 kcal, 1.2 g de proteínas, 2.3 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (354 g) de vagens de moringa?
3 porções (354 g) de vagens de moringa: 127 kcal, 7.4 g de proteínas, 14.1 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (472 g) de vagens de moringa?
4 porções (472 g) de vagens de moringa: 170 kcal, 9.9 g de proteínas, 18.8 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de vagens de moringa?
50 g de vagens de moringa: 18 kcal, 1 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de vagens de moringa?
150 g de vagens de moringa: 54 kcal, 3.1 g de proteínas, 6 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168532 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras