Saiba o que tem no seu prato
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 23 kcal —
- Proteínas 2,3 g 5%
- Carboidratos 1,5 g 1%
- Gorduras 0,2 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 2,9 g 10%
- Açúcares 1,5 g —
- Sódio 112 mg 5%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 301 µg 33%
- Vitamina C 2,9 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 0,37 mg 2%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folato (B9) 120 µg 30%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 60 mg 5%
- Ferro 0,68 mg 4%
- Fósforo 39 mg 3%
- Potássio 500 mg 11%
- Zinco 0,23 mg 2%
- Selênio 0 µg 0%
- Iodo 2,1 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,3 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3,5 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4,6 g | 3 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 5,8 g | 3,8 g | 0,5 g |
Perguntas sobre silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed
Quantas calorias há em 100 g de silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed?
100 g de silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed: 23 kcal, 2,3 g de proteínas, 1,5 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed?
50 g de silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed: 12 kcal, 1,2 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed?
150 g de silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed: 35 kcal, 3,5 g de proteínas, 2,3 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed?
200 g de silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed: 46 kcal, 4,6 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed?
250 g de silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed: 58 kcal, 5,8 g de proteínas, 3,8 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1113 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras