Saiba o que tem no seu prato
Samambaia arbórea
Calorias e informação nutricional
cozida, com sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 40 kcal —
- Proteínas 0.3 g 1%
- Carboidratos 7.1 g 3%
- Gorduras 0.1 g 0%
- Fibras 3.7 g 13%
- Sódio 241 mg 10%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 30 mg 33%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Riboflavina (B2) 0.3 mg 23%
- Niacina (B3) 3.5 mg 22%
- Ácido pantotênico (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamina B6 0.18 mg 11%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 8 mg 1%
- Ferro 0.16 mg 1%
- Magnésio 5 mg 1%
- Fósforo 4 mg 0%
- Potássio 5 mg 0%
- Zinco 0.31 mg 3%
- Cobre 0.2 mg 22%
- Manganês 0.54 mg 23%
- Selênio 0.9 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0.3 g | 7.1 g | 0.1 g |
| 1 porção | 31 g | 12 | 0.1 g | 2.2 g | 0 g |
| 2 porções | 62 g | 25 | 0.2 g | 4.4 g | 0 g |
| ½ porção | 15.5 g | 6 | 0 g | 1.1 g | 0 g |
| 3 porções | 93 g | 37 | 0.3 g | 6.6 g | 0.1 g |
| 4 porções | 124 g | 50 | 0.4 g | 8.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.1 g | 3.5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 0.4 g | 10.6 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 0.6 g | 14.2 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 0.7 g | 17.7 g | 0.2 g |
Perguntas sobre samambaia arbórea
Quantas calorias há em 100 g de samambaia arbórea?
100 g de samambaia arbórea: 40 kcal, 0.3 g de proteínas, 7.1 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (31 g) de samambaia arbórea?
1 porção (31 g) de samambaia arbórea: 12 kcal, 0.1 g de proteínas, 2.2 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (62 g) de samambaia arbórea?
2 porções (62 g) de samambaia arbórea: 25 kcal, 0.2 g de proteínas, 4.4 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (15.5 g) de samambaia arbórea?
½ porção (15.5 g) de samambaia arbórea: 6 kcal, 0 g de proteínas, 1.1 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (93 g) de samambaia arbórea?
3 porções (93 g) de samambaia arbórea: 37 kcal, 0.3 g de proteínas, 6.6 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (124 g) de samambaia arbórea?
4 porções (124 g) de samambaia arbórea: 50 kcal, 0.4 g de proteínas, 8.8 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de samambaia arbórea?
50 g de samambaia arbórea: 20 kcal, 0.1 g de proteínas, 3.5 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de samambaia arbórea?
150 g de samambaia arbórea: 60 kcal, 0.4 g de proteínas, 10.6 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168553 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras