Saiba o que tem no seu prato
Samambaia arbórea
Calorias e informação nutricional
cozida, sem sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 40 kcal —
- Proteínas 0,3 g 1%
- Carboidratos 7,3 g 3%
- Gorduras 0,1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 3,7 g 13%
- Sódio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 30 mg 33%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacina (B3) 3,5 mg 22%
- Ácido pantotênico (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 8 mg 1%
- Ferro 0,16 mg 1%
- Magnésio 5 mg 1%
- Fósforo 4 mg 0%
- Potássio 5 mg 0%
- Zinco 0,31 mg 3%
- Cobre 0,2 mg 22%
- Manganês 0,54 mg 23%
- Selênio 0,9 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0,3 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 1 porção | 71 g | 28 | 0,2 g | 5,2 g | 0 g |
| 2 porções | 142 g | 57 | 0,4 g | 10 g | 0,1 g |
| ½ porção | 35,5 g | 14 | 0,1 g | 2,6 g | 0 g |
| 3 porções | 213 g | 85 | 0,6 g | 16 g | 0,1 g |
| 4 porções | 284 g | 114 | 0,8 g | 21 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,1 g | 3,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 0,4 g | 11 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 0,6 g | 15 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 0,7 g | 18 g | 0,2 g |
Perguntas sobre samambaia arbórea
Quantas calorias há em 100 g de samambaia arbórea?
100 g de samambaia arbórea: 40 kcal, 0,3 g de proteínas, 7,3 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (71 g) de samambaia arbórea?
1 porção (71 g) de samambaia arbórea: 28 kcal, 0,2 g de proteínas, 5,2 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (142 g) de samambaia arbórea?
2 porções (142 g) de samambaia arbórea: 57 kcal, 0,4 g de proteínas, 10 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (35,5 g) de samambaia arbórea?
½ porção (35,5 g) de samambaia arbórea: 14 kcal, 0,1 g de proteínas, 2,6 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (213 g) de samambaia arbórea?
3 porções (213 g) de samambaia arbórea: 85 kcal, 0,6 g de proteínas, 16 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (284 g) de samambaia arbórea?
4 porções (284 g) de samambaia arbórea: 114 kcal, 0,8 g de proteínas, 21 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de samambaia arbórea?
50 g de samambaia arbórea: 20 kcal, 0,1 g de proteínas, 3,6 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de samambaia arbórea?
150 g de samambaia arbórea: 60 kcal, 0,4 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170464 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras