Saiba o que tem no seu prato
Salmon salad
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 213 kcal —
- Proteínas 10.8 g 22%
- Carboidratos 2.3 g 1%
- Gorduras 17.4 g 22%
- Gorduras saturadas 2.8 g 14%
- Fibras 0.4 g 1%
- Açúcares 2 g —
- Sódio 507 mg 22%
- Colesterol 38 mg 13%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 20 µg 2%
- Vitamina C 0.7 mg 1%
- Vitamina D 7.4 µg 37%
- Vitamina E 1.1 mg 7%
- Vitamina K 43 µg 36%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 3.6 mg 22%
- Vitamina B6 0.17 mg 10%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 2.4 µg 99%
- Colina 55.1 mg 10%
Minerais
- Cálcio 126 mg 10%
- Ferro 0.43 mg 2%
- Magnésio 19 mg 5%
- Fósforo 189 mg 15%
- Potássio 245 mg 5%
- Zinco 0.46 mg 4%
- Cobre 0.04 mg 5%
- Selênio 18.2 µg 33%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 10.8 g | 2.3 g | 17.4 g |
| 1 porção | 208 g | 443 | 22.5 g | 4.8 g | 36.1 g |
| 2 porções | 416 g | 886 | 45 g | 9.7 g | 72.2 g |
| ½ porção | 104 g | 222 | 11.3 g | 2.4 g | 18.1 g |
| 3 porções | 624 g | 1329 | 67.5 g | 14.5 g | 108.3 g |
| 4 porções | 832 g | 1772 | 90 g | 19.4 g | 144.4 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5.4 g | 1.2 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 16.2 g | 3.5 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 21.6 g | 4.7 g | 34.7 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 27.1 g | 5.8 g | 43.4 g |
Perguntas sobre salmon salad
Quantas calorias há em 100 g de salmon salad?
100 g de salmon salad: 213 kcal, 10.8 g de proteínas, 2.3 g de carboidratos e 17.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (208 g) de salmon salad?
1 porção (208 g) de salmon salad: 443 kcal, 22.5 g de proteínas, 4.8 g de carboidratos e 36.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (416 g) de salmon salad?
2 porções (416 g) de salmon salad: 886 kcal, 45 g de proteínas, 9.7 g de carboidratos e 72.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (104 g) de salmon salad?
½ porção (104 g) de salmon salad: 222 kcal, 11.3 g de proteínas, 2.4 g de carboidratos e 18.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (624 g) de salmon salad?
3 porções (624 g) de salmon salad: 1329 kcal, 67.5 g de proteínas, 14.5 g de carboidratos e 108.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (832 g) de salmon salad?
4 porções (832 g) de salmon salad: 1772 kcal, 90 g de proteínas, 19.4 g de carboidratos e 144.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de salmon salad?
50 g de salmon salad: 107 kcal, 5.4 g de proteínas, 1.2 g de carboidratos e 8.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de salmon salad?
150 g de salmon salad: 320 kcal, 16.2 g de proteínas, 3.5 g de carboidratos e 26 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 27450030 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras