Saiba o que tem no seu prato
Repolho estilo japonês
Calorias e informação nutricional
Repolho, estilo japonês, fresco, em conserva
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 30 kcal —
- Proteínas 1,6 g 3%
- Carboidratos 2,6 g 1%
- Gorduras 0,1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 3,1 g 11%
- Açúcares 1,3 g —
- Sódio 277 mg 12%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 126 µg 105%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,18 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 42 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 23,5 mg 4%
Minerais
- Cálcio 48 mg 4%
- Ferro 0,49 mg 3%
- Magnésio 12 mg 3%
- Fósforo 43 mg 3%
- Potássio 853 mg 18%
- Zinco 0,2 mg 2%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganês 0,24 mg 10%
- Selênio 1 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,6 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 1 porção | 150 g | 45 | 2,4 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 2 porções | 300 g | 90 | 4,8 g | 7,7 g | 0,3 g |
| ½ porção | 75 g | 23 | 1,2 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 3 porções | 450 g | 135 | 7,2 g | 12 g | 0,5 g |
| 4 porções | 600 g | 180 | 9,6 g | 15 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,8 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3,2 g | 5,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4 g | 6,4 g | 0,3 g |
Alimentos parecidos
Perguntas sobre repolho estilo japonês
Quantas calorias há em 100 g de repolho estilo japonês?
100 g de repolho estilo japonês: 30 kcal, 1,6 g de proteínas, 2,6 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (150 g) de repolho estilo japonês?
1 porção (150 g) de repolho estilo japonês: 45 kcal, 2,4 g de proteínas, 3,9 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (300 g) de repolho estilo japonês?
2 porções (300 g) de repolho estilo japonês: 90 kcal, 4,8 g de proteínas, 7,7 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (75 g) de repolho estilo japonês?
½ porção (75 g) de repolho estilo japonês: 23 kcal, 1,2 g de proteínas, 1,9 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (450 g) de repolho estilo japonês?
3 porções (450 g) de repolho estilo japonês: 135 kcal, 7,2 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (600 g) de repolho estilo japonês?
4 porções (600 g) de repolho estilo japonês: 180 kcal, 9,6 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de repolho estilo japonês?
50 g de repolho estilo japonês: 15 kcal, 0,8 g de proteínas, 1,3 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de repolho estilo japonês?
200 g de repolho estilo japonês: 60 kcal, 3,2 g de proteínas, 5,1 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169890 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
