Saiba o que tem no seu prato
Nêspera
Calorias e informação nutricional
polpa e casca, sem caroço, crua
48
caloriaskcal por 100 g
Proteína0.4 g
Carbos9.9 g
Gordura0.2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 48 kcal —
- Proteínas 0.4 g 1%
- Carboidratos 9.9 g 4%
- Gorduras 0.2 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 1.7 g 6%
- Açúcares 6.1 g —
- Sódio 1 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 13.5 µg 2%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.89 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
- Niacina (B3) 0.18 mg 1%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 16 mg 1%
- Ferro 0.28 mg 2%
- Magnésio 13 mg 3%
- Fósforo 27 mg 2%
- Potássio 266 mg 6%
- Zinco 0.05 mg 0%
- Cobre 0.04 mg 4%
- Manganês 0.15 mg 7%
- Iodo 0.8 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 0.4 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.2 g | 5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 0.6 g | 14.9 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 0.9 g | 19.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 1.1 g | 24.8 g | 0.5 g |
Perguntas sobre nêspera
Quantas calorias há em 100 g de nêspera?
100 g de nêspera: 48 kcal, 0.4 g de proteínas, 9.9 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de nêspera?
50 g de nêspera: 24 kcal, 0.2 g de proteínas, 5 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de nêspera?
150 g de nêspera: 72 kcal, 0.6 g de proteínas, 14.9 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de nêspera?
200 g de nêspera: 96 kcal, 0.9 g de proteínas, 19.8 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de nêspera?
250 g de nêspera: 120 kcal, 1.1 g de proteínas, 24.8 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 13564 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras