Saiba o que tem no seu prato
Nêspera
Calorias e informação nutricional
polpa e casca, sem caroço, crua
48
caloriaskcal por 100 g
Proteína0,4 g
Carbos9,9 g
Gordura0,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 48 kcal —
- Proteínas 0,4 g 1%
- Carboidratos 9,9 g 4%
- Gorduras 0,2 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 1,7 g 6%
- Açúcares 6,1 g —
- Sódio 1 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 13,5 µg 2%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,89 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,18 mg 1%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 16 mg 1%
- Ferro 0,28 mg 2%
- Magnésio 13 mg 3%
- Fósforo 27 mg 2%
- Potássio 266 mg 6%
- Zinco 0,05 mg 0%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganês 0,15 mg 7%
- Iodo 0,8 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 0,4 g | 9,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,2 g | 5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 0,6 g | 15 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 0,9 g | 20 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 1,1 g | 25 g | 0,5 g |
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Perguntas sobre nêspera
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Fonte: ANSES–Ciqual (France) 13564 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
