Saiba o que tem no seu prato
Nêspera
Calorias e informação nutricional
apenas a polpa, cru
28
caloriaskcal por 100 g
Proteína0.7 g
Carbos6.3 g
Gordura0.2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 28 kcal —
- Proteínas 0.7 g 1%
- Carboidratos 6.3 g 2%
- Gorduras 0.2 g 0%
- Açúcares 6.3 g —
- Sódio 1 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 86 µg 10%
- Vitamina C 3 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 0.2 mg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 20 mg 2%
- Ferro 0.4 mg 2%
- Magnésio 10 mg 2%
- Fósforo 22 mg 2%
- Potássio 220 mg 5%
- Zinco 0.2 mg 2%
- Cobre 0.04 mg 4%
- Manganês 0.1 mg 4%
- Selênio 1 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 0.7 g | 6.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.4 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1.1 g | 9.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 1.4 g | 12.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 1.8 g | 15.8 g | 0.5 g |
Perguntas sobre nêspera
Quantas calorias há em 100 g de nêspera?
100 g de nêspera: 28 kcal, 0.7 g de proteínas, 6.3 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de nêspera?
50 g de nêspera: 14 kcal, 0.4 g de proteínas, 3.2 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de nêspera?
150 g de nêspera: 42 kcal, 1.1 g de proteínas, 9.5 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de nêspera?
200 g de nêspera: 56 kcal, 1.4 g de proteínas, 12.6 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de nêspera?
250 g de nêspera: 70 kcal, 1.8 g de proteínas, 15.8 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 14-140 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras