Saiba o que tem no seu prato
Nêspera
Calorias e informação nutricional
apenas a polpa, cru
28
caloriaskcal por 100 g
Proteína0,7 g
Carbos6,3 g
Gordura0,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 28 kcal —
- Proteínas 0,7 g 1%
- Carboidratos 6,3 g 2%
- Gorduras 0,2 g 0%
- Açúcares 6,3 g —
- Sódio 1 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 86 µg 10%
- Vitamina C 3 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 20 mg 2%
- Ferro 0,4 mg 2%
- Magnésio 10 mg 2%
- Fósforo 22 mg 2%
- Potássio 220 mg 5%
- Zinco 0,2 mg 2%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganês 0,1 mg 4%
- Selênio 1 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 0,7 g | 6,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,4 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1,1 g | 9,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 1,4 g | 13 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 1,8 g | 16 g | 0,5 g |
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Perguntas sobre nêspera
Quantas calorias há em 100 g de nêspera?
100 g de nêspera: 28 kcal, 0,7 g de proteínas, 6,3 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
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250 g de nêspera: 70 kcal, 1,8 g de proteínas, 16 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 14-140 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
