Saiba o que tem no seu prato

Kale and feta cheese salad

Calorias e informação nutricional

121
caloriaskcal por 100 g
Proteína4,5 g
Carbos3,1 g
Gordura9,6 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 121 kcal —
  • Proteínas 4,5 g 9%
  • Carboidratos 3,1 g 1%
  • Gorduras 9,6 g 12%
  • Gorduras saturadas 3 g 15%
  • Fibras 0,8 g 3%
  • Açúcares 2,8 g —
  • Sódio 386 mg 17%
  • Colesterol 12,1 mg 4%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 231 µg 26%
  • Vitamina C 33,1 mg 37%
  • Vitamina D 0,03 µg 0%
  • Vitamina E 1,6 mg 10%
  • Vitamina K 151 µg 126%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacina (B3) 0,43 mg 3%
  • Vitamina B6 0,16 mg 9%
  • Folato (B9) 49,2 µg 12%
  • Vitamina B12 0,25 µg 10%

Minerais

  • Cálcio 101 mg 8%
  • Ferro 0,31 mg 2%
  • Magnésio 15,2 mg 4%
  • Fósforo 88,7 mg 7%
  • Potássio 190 mg 4%
  • Zinco 1,1 mg 10%
  • Cobre 0,05 mg 6%
  • Manganês 0,13 mg 6%
  • Selênio 5,6 µg 10%
  • Iodo 3,5 µg 2%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g1214,5 g3,1 g9,6 g
50 g50 g612,2 g1,6 g4,8 g
150 g150 g1826,7 g4,7 g14 g
200 g200 g2428,9 g6,3 g19 g
250 g250 g30311 g7,9 g24 g

Perguntas sobre kale and feta cheese salad

Quantas calorias há em 100 g de kale and feta cheese salad?

100 g de kale and feta cheese salad: 121 kcal, 4,5 g de proteínas, 3,1 g de carboidratos e 9,6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de kale and feta cheese salad?

50 g de kale and feta cheese salad: 61 kcal, 2,2 g de proteínas, 1,6 g de carboidratos e 4,8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de kale and feta cheese salad?

150 g de kale and feta cheese salad: 182 kcal, 6,7 g de proteínas, 4,7 g de carboidratos e 14 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de kale and feta cheese salad?

200 g de kale and feta cheese salad: 242 kcal, 8,9 g de proteínas, 6,3 g de carboidratos e 19 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de kale and feta cheese salad?

250 g de kale and feta cheese salad: 303 kcal, 11 g de proteínas, 7,9 g de carboidratos e 24 g de gorduras.

Fonte: Fineli (Finland) 34515 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras