Saiba o que tem no seu prato
Filé de olhete
Calorias e informação nutricional
só a carne, fresco, grelhado na frigideira com óleo de canola
132
caloriaskcal por 100 g
Proteína28 g
Carbos0 g
Gordura2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 132 kcal —
- Proteínas 28 g 56%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 2 g 3%
- Gorduras saturadas 0,4 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 61 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,7 µg 9%
- Vitamina E 0,98 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 12 mg 75%
- Vitamina B6 1,7 mg 100%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 3,8 µg 158%
Minerais
- Cálcio 5 mg 0%
- Ferro 0,76 mg 4%
- Fósforo 310 mg 25%
- Potássio 510 mg 11%
- Zinco 0,44 mg 4%
- Selênio 62 µg 113%
- Iodo 43 µg 29%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 42 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 56 g | 0 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 70 g | 0 g | 5,1 g |
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Perguntas sobre filé de olhete
Quantas calorias há em 100 g de filé de olhete?
100 g de filé de olhete: 132 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de filé de olhete?
50 g de filé de olhete: 66 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de filé de olhete?
150 g de filé de olhete: 198 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de filé de olhete?
200 g de filé de olhete: 264 kcal, 56 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de filé de olhete?
250 g de filé de olhete: 330 kcal, 70 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,1 g de gorduras.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) K1067 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
