Saiba o que tem no seu prato
Costelinha de porco
Calorias e informação nutricional
fresco, lombo, costeletas da costela central sem osso, apenas carne magra, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 216 kcal —
- Proteínas 29 g 59%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 10 g 13%
- Gorduras saturadas 3,6 g 18%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 65 mg 3%
- Colesterol 81 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,89 mg 75%
- Riboflavina (B2) 0,32 mg 25%
- Niacina (B3) 5,2 mg 33%
- Ácido pantotênico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0,7 µg 29%
Minerais
- Cálcio 31 mg 2%
- Ferro 0,82 mg 5%
- Magnésio 28 mg 7%
- Fósforo 245 mg 20%
- Potássio 420 mg 9%
- Zinco 2,4 mg 22%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 47,3 µg 86%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 1 porção | 85 g | 184 | 25 g | 0 g | 8,5 g |
| 2 porções | 170 g | 367 | 50 g | 0 g | 17 g |
| ½ porção | 42,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porções | 255 g | 551 | 75 g | 0 g | 26 g |
| 4 porções | 340 g | 734 | 100 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 59 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 74 g | 0 g | 25 g |
Perguntas sobre costelinha de porco
Quantas calorias há em 100 g de costelinha de porco?
100 g de costelinha de porco: 216 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de costelinha de porco?
1 porção (85 g) de costelinha de porco: 184 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de costelinha de porco?
2 porções (170 g) de costelinha de porco: 367 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de costelinha de porco?
½ porção (42,5 g) de costelinha de porco: 92 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de costelinha de porco?
3 porções (255 g) de costelinha de porco: 551 kcal, 75 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 26 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de costelinha de porco?
4 porções (340 g) de costelinha de porco: 734 kcal, 100 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 34 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costelinha de porco?
50 g de costelinha de porco: 108 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costelinha de porco?
150 g de costelinha de porco: 324 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168304 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras