Saiba o que tem no seu prato
castanha-do-pará
Calorias e informação nutricional
apenas semente, com casca
314
caloriaskcal por 100 g
Proteína6,5 g
Carbos1,4 g
Gordura31 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 314 kcal —
- Proteínas 6,5 g 13%
- Carboidratos 1,4 g 1%
- Gorduras 31 g 40%
- Gorduras saturadas 8 g 40%
- Fibras 2 g 7%
- Açúcares 1,1 g —
- Sódio 1 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3,3 mg 22%
- Tiamina (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacina (B3) 0,1 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Biotina (B7) 5 µg 17%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 78 mg 6%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnésio 190 mg 45%
- Fósforo 270 mg 22%
- Potássio 300 mg 6%
- Zinco 1,9 mg 17%
- Cobre 0,81 mg 90%
- Manganês 0,5 mg 22%
- Selênio 117 µg 213%
- Iodo 9 µg 6%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 6,5 g | 1,4 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 3,3 g | 0,7 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 9,8 g | 2,1 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 13 g | 2,8 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 16 g | 3,5 g | 79 g |
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Perguntas sobre castanha-do-pará
Quantas calorias há em 100 g de castanha-do-pará?
100 g de castanha-do-pará: 314 kcal, 6,5 g de proteínas, 1,4 g de carboidratos e 31 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de castanha-do-pará?
50 g de castanha-do-pará: 157 kcal, 3,3 g de proteínas, 0,7 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de castanha-do-pará?
150 g de castanha-do-pará: 471 kcal, 9,8 g de proteínas, 2,1 g de carboidratos e 47 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de castanha-do-pará?
200 g de castanha-do-pará: 628 kcal, 13 g de proteínas, 2,8 g de carboidratos e 63 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de castanha-do-pará?
250 g de castanha-do-pará: 785 kcal, 16 g de proteínas, 3,5 g de carboidratos e 79 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 14-884 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
