Saiba o que tem no seu prato
Búzio
Calorias e informação nutricional
cozidos
89
caloriaskcal por 100 g
Proteína19.5 g
Gordura1.2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 89 kcal —
- Proteínas 19.5 g 39%
- Gorduras 1.2 g 2%
- Gorduras saturadas 0.2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 280 mg 12%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina E 0.8 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 1.3 mg 8%
- Ácido pantotênico (B5) 0.55 mg 11%
- Vitamina B6 0.09 mg 5%
- Biotina (B7) 6 µg 20%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 21 µg 875%
Minerais
- Cálcio 84 mg 6%
- Ferro 3.3 mg 18%
- Magnésio 87 mg 21%
- Fósforo 140 mg 11%
- Potássio 190 mg 4%
- Zinco 12.1 mg 110%
- Cobre 6.6 mg 732%
- Manganês 0.12 mg 5%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 19.5 g | – | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.8 g | – | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 29.3 g | – | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 39 g | – | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 48.8 g | – | 3 g |
Perguntas sobre búzio
Quantas calorias há em 100 g de búzio?
100 g de búzio: 89 kcal, 19.5 g de proteínas, – de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de búzio?
50 g de búzio: 45 kcal, 9.8 g de proteínas, – de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de búzio?
150 g de búzio: 134 kcal, 29.3 g de proteínas, – de carboidratos e 1.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de búzio?
200 g de búzio: 178 kcal, 39 g de proteínas, – de carboidratos e 2.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de búzio?
250 g de búzio: 223 kcal, 48.8 g de proteínas, – de carboidratos e 3 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-268 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras