Sapere cosa c’è nel piatto

Zwieback

Calorie e valori nutrizionali

426
caloriekcal per 100 g
Proteine10.1 g
Carb.71.7 g
Grassi9.7 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 426 kcal —
  • Proteine 10.1 g 20%
  • Carboidrati 71.7 g 26%
  • Grassi 9.7 g 12%
  • Grassi saturi 2.5 g 13%
  • Fibre 2.5 g 9%
  • Zuccheri 12.5 g —
  • Sodio 227 mg 10%
  • Colesterolo 8 mg 3%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 16 µg 2%
  • Vitamina C 5.3 mg 6%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2.4 mg 16%
  • Vitamina K 0.9 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.21 mg 17%
  • Riboflavina (B2) 0.24 mg 18%
  • Niacina (B3) 1.3 mg 8%
  • Acido pantotenico (B5) 0.54 mg 11%
  • Vitamina B6 0.08 mg 5%
  • Folati (B9) 87 µg 22%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 10.7 mg 2%

Minerali

  • Calcio 20 mg 2%
  • Ferro 0.6 mg 3%
  • Magnesio 14 mg 3%
  • Fosforo 55 mg 4%
  • Potassio 305 mg 6%
  • Zinco 0.54 mg 5%
  • Rame 0.14 mg 16%
  • Selenio 28.7 µg 52%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g42610.1 g71.7 g9.7 g
1 porzione28.4 g1212.9 g20.3 g2.7 g
2 porzioni56.7 g2425.7 g40.7 g5.5 g
½ porzione14.2 g601.4 g10.2 g1.4 g
3 porzioni85.1 g3628.6 g61 g8.2 g
4 porzioni113.4 g48311.5 g81.3 g11 g
50 g50 g2135.1 g35.9 g4.9 g
150 g150 g63915.2 g107.6 g14.6 g
200 g200 g85220.2 g143.4 g19.4 g
250 g250 g106525.3 g179.3 g24.3 g

Domande su zwieback

Quante calorie ci sono in 100 g di zwieback?

100 g di zwieback: 426 kcal, 10.1 g di proteine, 71.7 g di carboidrati e 9.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (28.4 g) di zwieback?

1 porzione (28.4 g) di zwieback: 121 kcal, 2.9 g di proteine, 20.3 g di carboidrati e 2.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56.7 g) di zwieback?

2 porzioni (56.7 g) di zwieback: 242 kcal, 5.7 g di proteine, 40.7 g di carboidrati e 5.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.2 g) di zwieback?

½ porzione (14.2 g) di zwieback: 60 kcal, 1.4 g di proteine, 10.2 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85.1 g) di zwieback?

3 porzioni (85.1 g) di zwieback: 362 kcal, 8.6 g di proteine, 61 g di carboidrati e 8.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113.4 g) di zwieback?

4 porzioni (113.4 g) di zwieback: 483 kcal, 11.5 g di proteine, 81.3 g di carboidrati e 11 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di zwieback?

50 g di zwieback: 213 kcal, 5.1 g di proteine, 35.9 g di carboidrati e 4.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di zwieback?

150 g di zwieback: 639 kcal, 15.2 g di proteine, 107.6 g di carboidrati e 14.6 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 171372 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse