Sapere cosa c’è nel piatto

Zander, pike-perch

Calorie e valori nutrizionali

80
caloriekcal per 100 g
Proteine18.7 g
Carb.0 g
Grassi0.4 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 80 kcal —
  • Proteine 18.7 g 37%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 0.4 g 1%
  • Grassi saturi 0.1 g 0%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 46.6 mg 2%
  • Colesterolo 79 mg 26%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 3.3 µg 0%
  • Vitamina C 1 mg 1%
  • Vitamina D 6.9 µg 35%
  • Vitamina E 1.3 mg 8%
  • Vitamina K 0.89 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
  • Riboflavina (B2) 0.25 mg 19%
  • Niacina (B3) 2.3 mg 14%
  • Vitamina B6 0.21 mg 12%
  • Folati (B9) 6 µg 1%
  • Vitamina B12 2 µg 83%

Minerali

  • Calcio 54 mg 4%
  • Ferro 0.3 mg 2%
  • Magnesio 29 mg 7%
  • Fosforo 220 mg 18%
  • Potassio 340 mg 7%
  • Zinco 0.6 mg 5%
  • Rame 0.03 mg 3%
  • Manganese 0.03 mg 1%
  • Selenio 37 µg 67%
  • Iodio 37 µg 25%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g8018.7 g0 g0.4 g
50 g50 g409.3 g0 g0.2 g
150 g150 g12028 g0 g0.6 g
200 g200 g16037.3 g0 g0.9 g
250 g250 g20046.6 g0 g1.1 g

Domande su zander, pike-perch

Quante calorie ci sono in 100 g di zander, pike-perch?

100 g di zander, pike-perch: 80 kcal, 18.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di zander, pike-perch?

50 g di zander, pike-perch: 40 kcal, 9.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di zander, pike-perch?

150 g di zander, pike-perch: 120 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di zander, pike-perch?

200 g di zander, pike-perch: 160 kcal, 37.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di zander, pike-perch?

250 g di zander, pike-perch: 200 kcal, 46.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.

Fonte: Fineli (Finland) 805 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse