Sapere cosa c’è nel piatto
Yoghurt porridge
Calorie e valori nutrizionali
raw
118
caloriekcal per 100 g
Proteine5,4 g
Carb.8,2 g
Grassi6,7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 118 kcal —
- Proteine 5,4 g 11%
- Carboidrati 8,2 g 3%
- Grassi 6,7 g 9%
- Grassi saturi 2 g 10%
- Fibre 0,9 g 3%
- Zuccheri 4,5 g —
- Sodio 37,4 mg 2%
- Colesterolo 7,5 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 19,8 µg 2%
- Vitamina C 0,95 mg 1%
- Vitamina D 0,03 µg 0%
- Vitamina E 2 mg 13%
- Vitamina K 1,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacina (B3) 0,42 mg 3%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0,35 µg 15%
Minerali
- Calcio 120 mg 9%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnesio 53,1 mg 13%
- Fosforo 184 mg 15%
- Potassio 230 mg 5%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Rame 0,19 mg 21%
- Manganese 0,57 mg 25%
- Selenio 5,5 µg 10%
- Iodio 14,4 µg 10%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 5,4 g | 8,2 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2,7 g | 4,1 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 8 g | 12 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 11 g | 17 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 13 g | 21 g | 17 g |
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Fonte: Fineli (Finland) 34508 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
