Sapere cosa c’è nel piatto
Buckwheat yoghurt porridge
Calorie e valori nutrizionali
raw
114
caloriekcal per 100 g
Proteine5,3 g
Carb.8,3 g
Grassi6,4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 114 kcal —
- Proteine 5,3 g 11%
- Carboidrati 8,3 g 3%
- Grassi 6,4 g 8%
- Grassi saturi 1,9 g 10%
- Fibre 0,9 g 3%
- Zuccheri 4,4 g —
- Sodio 37,4 mg 2%
- Colesterolo 7,5 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 19,8 µg 2%
- Vitamina C 0,95 mg 1%
- Vitamina D 0,03 µg 0%
- Vitamina E 1,9 mg 13%
- Vitamina K 2,1 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 0,53 mg 3%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 11,4 µg 3%
- Vitamina B12 0,35 µg 15%
Minerali
- Calcio 118 mg 9%
- Ferro 0,97 mg 5%
- Magnesio 55,1 mg 13%
- Fosforo 176 mg 14%
- Potassio 232 mg 5%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Rame 0,2 mg 22%
- Manganese 0,43 mg 19%
- Selenio 5,2 µg 9%
- Iodio 13,6 µg 9%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 5,3 g | 8,3 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2,6 g | 4,1 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 7,9 g | 12 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 11 g | 17 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 13 g | 21 g | 16 g |
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Fonte: Fineli (Finland) 34690 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
