Sapere cosa c’è nel piatto
Wok di maiale e verdure
Calorie e valori nutrizionali
verdure per wok
234
caloriekcal per 100 g
Proteine13 g
Carb.5,2 g
Grassi18 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 234 kcal —
- Proteine 13 g 25%
- Carboidrati 5,2 g 2%
- Grassi 18 g 23%
- Grassi saturi 3,4 g 17%
- Fibre 1,3 g 5%
- Zuccheri 2,2 g —
- Sodio 258 mg 11%
- Colesterolo 30,2 mg 10%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 104 µg 12%
- Vitamina C 29,2 mg 32%
- Vitamina D 0,24 µg 1%
- Vitamina E 2,7 mg 18%
- Vitamina K 36,6 µg 30%
- Tiamina (B1) 0,58 mg 49%
- Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacina (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamina B6 0,32 mg 19%
- Folati (B9) 30,8 µg 8%
- Vitamina B12 0,36 µg 15%
Minerali
- Calcio 20,9 mg 2%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnesio 25,1 mg 6%
- Fosforo 139 mg 11%
- Potassio 336 mg 7%
- Zinco 1,4 mg 13%
- Rame 0,09 mg 10%
- Manganese 0,15 mg 7%
- Selenio 10,3 µg 19%
- Iodio 2,3 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 13 g | 5,2 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 6,3 g | 2,6 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 19 g | 7,8 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 25 g | 10 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 32 g | 13 g | 45 g |
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Fonte: Fineli (Finland) 30226 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
