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Waffle fatto in casa
Calorie e valori nutrizionali
fatto in casa
335
caloriekcal per 100 g
Proteine9 g
Carb.43 g
Grassi15 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 335 kcal —
- Proteine 9 g 18%
- Carboidrati 43 g 16%
- Grassi 15 g 20%
- Grassi saturi 9 g 45%
- Fibre 1,9 g 7%
- Zuccheri 3,4 g —
- Sodio 306 mg 13%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 190 µg 21%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,81 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 0,9 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Biotina (B7) 6,2 µg 21%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 1,1 µg 46%
Minerali
- Calcio 150 mg 12%
- Ferro 1,3 mg 7%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 254 mg 20%
- Potassio 217 mg 5%
- Zinco 0,9 mg 8%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,35 mg 15%
- Selenio 6 µg 11%
- Iodio 34 µg 23%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 9 g | 43 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 4,5 g | 22 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 14 g | 65 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 18 g | 86 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 23 g | 108 g | 38 g |
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Fonte: CoFID (UK) 11-1130 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
