Sapere cosa c’è nel piatto
Waffle integrale a basso contenuto di grassi
Calorie e valori nutrizionali
surgelato, pronto da scaldare
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 257 kcal —
- Proteine 7,1 g 14%
- Carboidrati 45 g 16%
- Grassi 3,6 g 5%
- Grassi saturi 0,7 g 4%
- Fibre 4,3 g 15%
- Zuccheri 4,3 g —
- Sodio 557 mg 24%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 155 µg 17%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,41 mg 3%
- Vitamina K 3,3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavina (B2) 0,49 mg 37%
- Niacina (B3) 5,7 mg 36%
- Acido pantotenico (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,57 mg 34%
- Folati (B9) 57 µg 14%
- Vitamina B12 1,7 µg 71%
- Colina 14,7 mg 3%
Minerali
- Calcio 143 mg 11%
- Ferro 6,4 mg 36%
- Magnesio 65 mg 15%
- Fosforo 286 mg 23%
- Potassio 164 mg 3%
- Zinco 1,2 mg 11%
- Rame 0,19 mg 21%
- Manganese 1,7 mg 74%
- Selenio 30,5 µg 55%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7,1 g | 45 g | 3,6 g |
| 1 porzione | 70 g | 180 | 5 g | 31 g | 2,5 g |
| 2 porzioni | 140 g | 360 | 10 g | 63 g | 5 g |
| ½ porzione | 35 g | 90 | 2,5 g | 16 g | 1,2 g |
| 3 porzioni | 210 g | 540 | 15 g | 94 g | 7,5 g |
| 4 porzioni | 280 g | 720 | 20 g | 126 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,6 g | 22 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 67 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 14 g | 90 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 112 g | 8,9 g |
Domande su waffle integrale a basso contenuto di grassi
Quante calorie ci sono in 100 g di waffle integrale a basso contenuto di grassi?
100 g di waffle integrale a basso contenuto di grassi: 257 kcal, 7,1 g di proteine, 45 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (70 g) di waffle integrale a basso contenuto di grassi?
1 porzione (70 g) di waffle integrale a basso contenuto di grassi: 180 kcal, 5 g di proteine, 31 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (140 g) di waffle integrale a basso contenuto di grassi?
2 porzioni (140 g) di waffle integrale a basso contenuto di grassi: 360 kcal, 10 g di proteine, 63 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (35 g) di waffle integrale a basso contenuto di grassi?
½ porzione (35 g) di waffle integrale a basso contenuto di grassi: 90 kcal, 2,5 g di proteine, 16 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (210 g) di waffle integrale a basso contenuto di grassi?
3 porzioni (210 g) di waffle integrale a basso contenuto di grassi: 540 kcal, 15 g di proteine, 94 g di carboidrati e 7,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (280 g) di waffle integrale a basso contenuto di grassi?
4 porzioni (280 g) di waffle integrale a basso contenuto di grassi: 720 kcal, 20 g di proteine, 126 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di waffle integrale a basso contenuto di grassi?
50 g di waffle integrale a basso contenuto di grassi: 129 kcal, 3,6 g di proteine, 22 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di waffle integrale a basso contenuto di grassi?
150 g di waffle integrale a basso contenuto di grassi: 386 kcal, 11 g di proteine, 67 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174085 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse