Sapere cosa c’è nel piatto

triglia

Calorie e valori nutrizionali

solo polpa, crudo

109
caloriekcal per 100 g
Proteine19 g
Carb.0 g
Grassi3,8 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 109 kcal —
  • Proteine 19 g 37%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 3,8 g 5%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 91 mg 4%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina D 0,8 µg 4%
  • Vitamina E 0,51 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacina (B3) 3,6 mg 23%
  • Acido pantotenico (B5) 0,46 mg 9%
  • Vitamina B6 0,42 mg 25%
  • Biotina (B7) 2 µg 7%
  • Folati (B9) 11 µg 3%
  • Vitamina B12 2 µg 83%

Minerali

  • Calcio 66 mg 5%
  • Ferro 0,3 mg 2%
  • Magnesio 30 mg 7%
  • Fosforo 220 mg 18%
  • Potassio 340 mg 7%
  • Zinco 0,3 mg 3%
  • Rame 0,04 mg 4%
  • Selenio 46 µg 84%
  • Iodio 11 µg 7%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g10919 g0 g3,8 g
50 g50 g559,4 g0 g1,9 g
150 g150 g16428 g0 g5,7 g
200 g200 g21837 g0 g7,6 g
250 g250 g27347 g0 g9,5 g

Domande su triglia

Quante calorie ci sono in 100 g di triglia?

100 g di triglia: 109 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di triglia?

50 g di triglia: 55 kcal, 9,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di triglia?

150 g di triglia: 164 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di triglia?

200 g di triglia: 218 kcal, 37 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di triglia?

250 g di triglia: 273 kcal, 47 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,5 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 16-098 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse