Sapere cosa c’è nel piatto
Triglia
Calorie e valori nutrizionali
al vapore
143
caloriekcal per 100 g
Proteine24 g
Carb.0 g
Grassi5,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 143 kcal —
- Proteine 24 g 48%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5,2 g 7%
- Grassi saturi 0,7 g 4%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 95,6 mg 4%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 3,2 mg 4%
- Vitamina D 1,3 µg 6%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 3,5 mg 22%
- Acido pantotenico (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 14,3 µg 4%
- Vitamina B12 3,7 µg 156%
Minerali
- Calcio 21 mg 2%
- Ferro 0,48 mg 3%
- Magnesio 33 mg 8%
- Fosforo 230 mg 18%
- Potassio 410 mg 9%
- Zinco 0,39 mg 4%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 50 µg 91%
- Iodio 40 µg 27%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 24 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 36 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 48 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 60 g | 0 g | 13 g |
Domande su triglia
Quante calorie ci sono in 100 g di triglia?
100 g di triglia: 143 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di triglia?
50 g di triglia: 72 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di triglia?
150 g di triglia: 215 kcal, 36 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di triglia?
200 g di triglia: 286 kcal, 48 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di triglia?
250 g di triglia: 358 kcal, 60 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26110 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse