Sapere cosa c’è nel piatto
Spinarolo
Calorie e valori nutrizionali
crudo
157
caloriekcal per 100 g
Proteine19 g
Carb.0 g
Grassi8,9 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 157 kcal —
- Proteine 19 g 38%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 8,9 g 11%
- Grassi saturi 1,4 g 7%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 100 mg 4%
- Colesterolo 52 mg 17%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 239 µg 27%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,38 µg 2%
- Vitamina E 0,65 mg 4%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 5,2 mg 33%
- Acido pantotenico (B5) 0,69 mg 14%
- Folati (B9) 3,2 µg 1%
- Vitamina B12 1,8 µg 75%
- Colina 65 mg 12%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 1,3 mg 7%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 253 mg 20%
- Potassio 223 mg 5%
- Zinco 0,52 mg 5%
- Rame 0,1 mg 11%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 33,6 µg 61%
- Iodio 260 µg 173%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 19 g | 0 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 9,6 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 235 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 313 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 391 | 48 g | 0 g | 22 g |
Domande su spinarolo
Quante calorie ci sono in 100 g di spinarolo?
100 g di spinarolo: 157 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spinarolo?
50 g di spinarolo: 78 kcal, 9,6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spinarolo?
150 g di spinarolo: 235 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di spinarolo?
200 g di spinarolo: 313 kcal, 38 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di spinarolo?
250 g di spinarolo: 391 kcal, 48 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Fonte: Frida (Denmark) 902 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse