Sapere cosa c’è nel piatto

Spalla di maiale

Calorie e valori nutrizionali

con osso, magro, arrosto

232
caloriekcal per 100 g
Proteine24 g
Carb.0 g
Grassi14 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 232 kcal —
  • Proteine 24 g 48%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 14 g 18%
  • Grassi saturi 5,2 g 26%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 88 mg 4%
  • Colesterolo 85 mg 28%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 3 µg 0%
  • Vitamina C 1 mg 1%
  • Vitamina D 1 µg 5%
  • Vitamina E 0,24 mg 2%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 1,1 mg 93%
  • Riboflavina (B2) 0,4 mg 31%
  • Niacina (B3) 5 mg 31%
  • Acido pantotenico (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamina B6 0,44 mg 26%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 1,2 µg 48%
  • Colina 83,2 mg 15%

Minerali

  • Calcio 27 mg 2%
  • Ferro 1,6 mg 9%
  • Magnesio 26 mg 6%
  • Fosforo 235 mg 19%
  • Potassio 427 mg 9%
  • Zinco 4,2 mg 38%
  • Rame 0,12 mg 13%
  • Manganese 0,02 mg 1%
  • Selenio 36,1 µg 66%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g23224 g0 g14 g
50 g50 g11612 g0 g7,2 g
150 g150 g34836 g0 g22 g
200 g200 g46448 g0 g29 g
250 g250 g58061 g0 g36 g

Domande su spalla di maiale

Quante calorie ci sono in 100 g di spalla di maiale?

100 g di spalla di maiale: 232 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di spalla di maiale?

50 g di spalla di maiale: 116 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di spalla di maiale?

150 g di spalla di maiale: 348 kcal, 36 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di spalla di maiale?

200 g di spalla di maiale: 464 kcal, 48 g di proteine, 0 g di carboidrati e 29 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di spalla di maiale?

250 g di spalla di maiale: 580 kcal, 61 g di proteine, 0 g di carboidrati e 36 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 1830 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse