Sapere cosa c’è nel piatto
Scarola
Calorie e valori nutrizionali
bollita, sgocciolata
15
caloriekcal per 100 g
Proteine1.1 g
Carb.0.3 g
Grassi0.2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 15 kcal —
- Proteine 1.1 g 2%
- Carboidrati 0.3 g 0%
- Grassi 0.2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2.8 g 10%
- Zuccheri 0.2 g —
- Sodio 19 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 94 µg 10%
- Vitamina C 3.3 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.4 mg 3%
- Vitamina K 212 µg 177%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 0.31 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0.83 mg 17%
- Vitamina B6 0.02 mg 1%
- Folati (B9) 78 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 15.4 mg 3%
Minerali
- Calcio 46 mg 4%
- Ferro 0.72 mg 4%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fosforo 22 mg 2%
- Potassio 245 mg 5%
- Zinco 0.69 mg 6%
- Rame 0.09 mg 10%
- Manganese 0.39 mg 17%
- Selenio 0.2 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.2 g | 0.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1.7 g | 0.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2.3 g | 0.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2.9 g | 0.7 g | 0.5 g |
Domande su scarola
Quante calorie ci sono in 100 g di scarola?
100 g di scarola: 15 kcal, 1.2 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di scarola?
50 g di scarola: 8 kcal, 0.6 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di scarola?
150 g di scarola: 23 kcal, 1.7 g di proteine, 0.4 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di scarola?
200 g di scarola: 30 kcal, 2.3 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di scarola?
250 g di scarola: 38 kcal, 2.9 g di proteine, 0.7 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 7600 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse