Sapere cosa c’è nel piatto
Rocket
Calorie e valori nutrizionali
leaves, raw
23
caloriekcal per 100 g
Proteine3,2 g
Carb.0,2 g
Grassi0,5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 23 kcal —
- Proteine 3,2 g 6%
- Carboidrati 0,2 g 0%
- Grassi 0,5 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 2,3 g 8%
- Zuccheri 0,2 g —
- Sodio 13 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 444 µg 49%
- Vitamina C 5 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,88 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 1,2 mg 8%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 200 mg 15%
- Ferro 0,85 mg 5%
- Fosforo 41 mg 3%
- Potassio 350 mg 7%
- Zinco 0,42 mg 4%
- Selenio 0,2 µg 0%
- Iodio 0 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 3,2 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,6 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4,8 g | 0,3 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 6,4 g | 0,4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 8,1 g | 0,5 g | 1,3 g |
Alimenti simili
Domande su rocket
Quante calorie ci sono in 100 g di rocket?
100 g di rocket: 23 kcal, 3,2 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di rocket?
50 g di rocket: 12 kcal, 1,6 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di rocket?
150 g di rocket: 35 kcal, 4,8 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di rocket?
200 g di rocket: 46 kcal, 6,4 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di rocket?
250 g di rocket: 58 kcal, 8,1 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1018 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
