Sapere cosa c’è nel piatto
Pollack dell'Alaska
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, crudo
72
caloriekcal per 100 g
Proteine16.4 g
Carb.0 g
Grassi0.7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 72 kcal —
- Proteine 16.4 g 33%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0.7 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 68 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina E 0.6 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 2.6 mg 16%
- Acido pantotenico (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamina B6 0.04 mg 2%
- Biotina (B7) 1.3 µg 4%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 2.3 µg 96%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 0.18 mg 1%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fosforo 120 mg 10%
- Potassio 216 mg 5%
- Zinco 0.4 mg 4%
- Rame 0.03 mg 3%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 27 µg 49%
- Iodio 56 µg 37%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 16.4 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8.2 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 24.6 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 32.8 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 41 g | 0 g | 1.8 g |
Domande su pollack dell'Alaska
Quante calorie ci sono in 100 g di pollack dell'Alaska?
100 g di pollack dell'Alaska: 72 kcal, 16.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pollack dell'Alaska?
50 g di pollack dell'Alaska: 36 kcal, 8.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pollack dell'Alaska?
150 g di pollack dell'Alaska: 108 kcal, 24.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di pollack dell'Alaska?
200 g di pollack dell'Alaska: 144 kcal, 32.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di pollack dell'Alaska?
250 g di pollack dell'Alaska: 180 kcal, 41 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-378 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse