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Pollack dell'Alaska

Calorie e valori nutrizionali

solo polpa, al forno

124
caloriekcal per 100 g
Proteine28.2 g
Carb.0 g
Grassi1.2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 124 kcal —
  • Proteine 28.2 g 56%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 1.2 g 2%
  • Grassi saturi 0.2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 117 mg 5%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina E 1 mg 7%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
  • Niacina (B3) 3.6 mg 23%
  • Acido pantotenico (B5) 0.3 mg 6%
  • Vitamina B6 0.06 mg 4%
  • Biotina (B7) 2 µg 7%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamina B12 3.6 µg 150%

Minerali

  • Calcio 21 mg 2%
  • Ferro 0.31 mg 2%
  • Magnesio 51 mg 12%
  • Fosforo 207 mg 17%
  • Potassio 371 mg 8%
  • Zinco 0.7 mg 6%
  • Rame 0.05 mg 6%
  • Manganese 0.02 mg 1%
  • Selenio 46 µg 84%
  • Iodio 97 µg 65%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g12428.2 g0 g1.2 g
50 g50 g6214.1 g0 g0.6 g
150 g150 g18642.3 g0 g1.8 g
200 g200 g24856.4 g0 g2.4 g
250 g250 g31070.5 g0 g3 g

Domande su pollack dell'Alaska

Quante calorie ci sono in 100 g di pollack dell'Alaska?

100 g di pollack dell'Alaska: 124 kcal, 28.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di pollack dell'Alaska?

50 g di pollack dell'Alaska: 62 kcal, 14.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di pollack dell'Alaska?

150 g di pollack dell'Alaska: 186 kcal, 42.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di pollack dell'Alaska?

200 g di pollack dell'Alaska: 248 kcal, 56.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di pollack dell'Alaska?

250 g di pollack dell'Alaska: 310 kcal, 70.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 16-436 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse