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Pollack dell'Alaska

Calorie e valori nutrizionali

solo polpa, al vapore

120
caloriekcal per 100 g
Proteine27.4 g
Carb.0 g
Grassi1.2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 120 kcal —
  • Proteine 27.4 g 55%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 1.2 g 2%
  • Grassi saturi 0.2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 114 mg 5%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina E 1 mg 7%
  • Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
  • Niacina (B3) 3.9 mg 24%
  • Acido pantotenico (B5) 0.29 mg 6%
  • Vitamina B6 0.07 mg 4%
  • Biotina (B7) 2 µg 7%
  • Folati (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 3.9 µg 163%

Minerali

  • Calcio 20 mg 2%
  • Ferro 0.3 mg 2%
  • Magnesio 49 mg 12%
  • Fosforo 201 mg 16%
  • Potassio 360 mg 8%
  • Zinco 0.6 mg 5%
  • Rame 0.05 mg 6%
  • Manganese 0.02 mg 1%
  • Selenio 44 µg 80%
  • Iodio 94 µg 63%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g12027.4 g0 g1.2 g
50 g50 g6013.7 g0 g0.6 g
150 g150 g18041.1 g0 g1.8 g
200 g200 g24054.8 g0 g2.4 g
250 g250 g30068.5 g0 g3 g

Domande su pollack dell'Alaska

Quante calorie ci sono in 100 g di pollack dell'Alaska?

100 g di pollack dell'Alaska: 120 kcal, 27.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di pollack dell'Alaska?

50 g di pollack dell'Alaska: 60 kcal, 13.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di pollack dell'Alaska?

150 g di pollack dell'Alaska: 180 kcal, 41.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di pollack dell'Alaska?

200 g di pollack dell'Alaska: 240 kcal, 54.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di pollack dell'Alaska?

250 g di pollack dell'Alaska: 300 kcal, 68.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 16-437 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse