Sapere cosa c’è nel piatto
Pinoli
Calorie e valori nutrizionali
tostati (Navajo)
541
caloriekcal per 100 g
Proteine7.4 g
Carb.7.7 g
Grassi34.1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 541 kcal —
- Proteine 7.4 g 15%
- Carboidrati 7.7 g 3%
- Grassi 34.1 g 44%
- Grassi saturi 3.2 g 16%
- Fibre 43.4 g 155%
- Sodio 310 mg 13%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 11.3 mg 75%
- Tiamina (B1) 0.21 mg 18%
- Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
- Niacina (B3) 1.6 mg 10%
- Acido pantotenico (B5) 0.79 mg 16%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folati (B9) 7 µg 2%
Minerali
- Calcio 18 mg 1%
- Ferro 3.5 mg 20%
- Magnesio 152 mg 36%
- Fosforo 345 mg 28%
- Potassio 458 mg 10%
- Zinco 2.9 mg 26%
- Rame 0.65 mg 73%
- Manganese 1.7 mg 76%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 541 | 7.4 g | 7.7 g | 34.1 g |
| 50 g | 50 g | 271 | 3.7 g | 3.8 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 812 | 11.1 g | 11.5 g | 51.1 g |
| 200 g | 200 g | 1082 | 14.8 g | 15.3 g | 68.2 g |
| 250 g | 250 g | 1353 | 18.5 g | 19.2 g | 85.2 g |
Domande su pinoli
Quante calorie ci sono in 100 g di pinoli?
100 g di pinoli: 541 kcal, 7.4 g di proteine, 7.7 g di carboidrati e 34.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pinoli?
50 g di pinoli: 271 kcal, 3.7 g di proteine, 3.8 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pinoli?
150 g di pinoli: 812 kcal, 11.1 g di proteine, 11.5 g di carboidrati e 51.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di pinoli?
200 g di pinoli: 1082 kcal, 14.8 g di proteine, 15.3 g di carboidrati e 68.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di pinoli?
250 g di pinoli: 1353 kcal, 18.5 g di proteine, 19.2 g di carboidrati e 85.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169821 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse