Sapere cosa c’è nel piatto
Pinoli
Calorie e valori nutrizionali
tostati (Navajo)
541
caloriekcal per 100 g
Proteine7,4 g
Carb.7,7 g
Grassi34 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 541 kcal —
- Proteine 7,4 g 15%
- Carboidrati 7,7 g 3%
- Grassi 34 g 44%
- Grassi saturi 3,2 g 16%
- Fibre 43 g 155%
- Sodio 310 mg 13%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 11,3 mg 75%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 1,6 mg 10%
- Acido pantotenico (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 7 µg 2%
Minerali
- Calcio 18 mg 1%
- Ferro 3,5 mg 20%
- Magnesio 152 mg 36%
- Fosforo 345 mg 28%
- Potassio 458 mg 10%
- Zinco 2,9 mg 26%
- Rame 0,65 mg 73%
- Manganese 1,7 mg 76%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 541 | 7,4 g | 7,7 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 271 | 3,7 g | 3,8 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 812 | 11 g | 12 g | 51 g |
| 200 g | 200 g | 1082 | 15 g | 15 g | 68 g |
| 250 g | 250 g | 1353 | 19 g | 19 g | 85 g |
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Domande su pinoli
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Fonte: USDA FoodData Central 169821 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
