Sapere cosa c’è nel piatto
Pine nut, pine kernel
Calorie e valori nutrizionali
688
caloriekcal per 100 g
Proteine14 g
Carb.5 g
Grassi68 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 688 kcal —
- Proteine 14 g 27%
- Carboidrati 5 g 2%
- Grassi 68 g 88%
- Grassi saturi 4,9 g 24%
- Fibre 3,7 g 13%
- Zuccheri 3,6 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1,4 µg 0%
- Vitamina C 0,8 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 9,3 mg 62%
- Vitamina K 53,9 µg 45%
- Tiamina (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacina (B3) 4,4 mg 27%
- Vitamina B6 0,09 mg 6%
- Folati (B9) 34 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 16 mg 1%
- Ferro 5,5 mg 31%
- Magnesio 251 mg 60%
- Fosforo 575 mg 46%
- Potassio 597 mg 13%
- Zinco 6,5 mg 59%
- Rame 1,3 mg 147%
- Manganese 8,8 mg 383%
- Selenio 0,7 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 688 | 14 g | 5 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 344 | 6,8 g | 2,5 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1032 | 21 g | 7,5 g | 103 g |
| 200 g | 200 g | 1376 | 27 g | 10 g | 137 g |
| 250 g | 250 g | 1720 | 34 g | 13 g | 171 g |
Alimenti simili
Domande su pine nut, pine kernel
Quante calorie ci sono in 100 g di pine nut, pine kernel?
100 g di pine nut, pine kernel: 688 kcal, 14 g di proteine, 5 g di carboidrati e 68 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pine nut, pine kernel?
50 g di pine nut, pine kernel: 344 kcal, 6,8 g di proteine, 2,5 g di carboidrati e 34 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pine nut, pine kernel?
150 g di pine nut, pine kernel: 1032 kcal, 21 g di proteine, 7,5 g di carboidrati e 103 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di pine nut, pine kernel?
200 g di pine nut, pine kernel: 1376 kcal, 27 g di proteine, 10 g di carboidrati e 137 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di pine nut, pine kernel?
250 g di pine nut, pine kernel: 1720 kcal, 34 g di proteine, 13 g di carboidrati e 171 g di grassi.
Fonte: Fineli (Finland) 30968 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
