Sapere cosa c’è nel piatto

Mashed potatoes and spinach

Calorie e valori nutrizionali

80
caloriekcal per 100 g
Proteine2 g
Carb.12 g
Grassi2,1 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 80 kcal —
  • Proteine 2 g 4%
  • Carboidrati 12 g 5%
  • Grassi 2,1 g 3%
  • Grassi saturi 0,5 g 2%
  • Fibre 1,2 g 4%
  • Zuccheri 1,2 g —
  • Sodio 209 mg 9%
  • Colesterolo 1,9 mg 1%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 32 µg 4%
  • Vitamina C 8,7 mg 10%
  • Vitamina D 0,22 µg 1%
  • Vitamina E 0,45 mg 3%
  • Vitamina K 28,1 µg 23%
  • Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacina (B3) 0,58 mg 4%
  • Vitamina B6 0,12 mg 7%
  • Folati (B9) 25,5 µg 6%
  • Vitamina B12 0,05 µg 2%

Minerali

  • Calcio 30,5 mg 2%
  • Ferro 0,64 mg 4%
  • Magnesio 25,4 mg 6%
  • Fosforo 50,2 mg 4%
  • Potassio 323 mg 7%
  • Zinco 0,38 mg 3%
  • Rame 0,08 mg 9%
  • Manganese 0,33 mg 14%
  • Selenio 0,9 µg 2%
  • Iodio 14,7 µg 10%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g802 g12 g2,1 g
50 g50 g401 g6,2 g1 g
150 g150 g1203 g19 g3,1 g
200 g200 g1604 g25 g4,1 g
250 g250 g2005 g31 g5,2 g

Domande su mashed potatoes and spinach

Quante calorie ci sono in 100 g di mashed potatoes and spinach?

100 g di mashed potatoes and spinach: 80 kcal, 2 g di proteine, 12 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di mashed potatoes and spinach?

50 g di mashed potatoes and spinach: 40 kcal, 1 g di proteine, 6,2 g di carboidrati e 1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di mashed potatoes and spinach?

150 g di mashed potatoes and spinach: 120 kcal, 3 g di proteine, 19 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di mashed potatoes and spinach?

200 g di mashed potatoes and spinach: 160 kcal, 4 g di proteine, 25 g di carboidrati e 4,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di mashed potatoes and spinach?

250 g di mashed potatoes and spinach: 200 kcal, 5 g di proteine, 31 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.

Fonte: Fineli (Finland) 2028 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse