Sapere cosa c’è nel piatto
Longan
Calorie e valori nutrizionali
polpa senza buccia, snocciolato, crudo
Proteine1,3 g
Carb.14 g
Grassi0,1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Proteine 1,3 g 3%
- Carboidrati 14 g 5%
- Grassi 0,1 g 0%
- Fibre 1,1 g 4%
- Sodio 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 84 mg 93%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 0,3 mg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 1 mg 0%
- Ferro 0,13 mg 1%
- Magnesio 10 mg 2%
- Fosforo 21 mg 2%
- Potassio 266 mg 6%
- Zinco 0,05 mg 0%
- Rame 0,17 mg 19%
- Manganese 0,05 mg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1,3 g | 14 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | – | 0,7 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | – | 2 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | – | 2,6 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | – | 3,3 g | 35 g | 0,3 g |
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Fonte: ANSES–Ciqual (France) 13552 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
