Sapere cosa c’è nel piatto
longan
Calorie e valori nutrizionali
essiccato
286
caloriekcal per 100 g
Proteine4,9 g
Carb.74 g
Grassi0,4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 286 kcal —
- Proteine 4,9 g 10%
- Carboidrati 74 g 27%
- Grassi 0,4 g 1%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Sodio 48 mg 2%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 28 mg 31%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,5 mg 38%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 45 mg 3%
- Ferro 5,4 mg 30%
- Magnesio 46 mg 11%
- Fosforo 196 mg 16%
- Potassio 658 mg 14%
- Zinco 0,22 mg 2%
- Rame 0,81 mg 90%
- Manganese 0,25 mg 11%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 4,9 g | 74 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 2,5 g | 37 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 7,4 g | 111 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 9,8 g | 148 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 12 g | 185 g | 1 g |
Domande su longan
Quante calorie ci sono in 100 g di longan?
100 g di longan: 286 kcal, 4,9 g di proteine, 74 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di longan?
50 g di longan: 143 kcal, 2,5 g di proteine, 37 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di longan?
150 g di longan: 429 kcal, 7,4 g di proteine, 111 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di longan?
200 g di longan: 572 kcal, 9,8 g di proteine, 148 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di longan?
250 g di longan: 715 kcal, 12 g di proteine, 185 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 1600 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
